關於田徑100公尺方面的問題 - 田徑

100公尺跑法有分 前段 中段 後段
起點有起跑架可以幫助你的前段加速
那中段 後段 又有不一樣的跑法
重點要靠你的訓練課程
基本上田徑跑步
後腳跟是懸空
是用你腳掌的前部分三分之ㄧ來跑
跑100公尺腳不能踩太用力??
沒錯
踩太用力會導致你換步不協調
也會因為施力太重
肌肉內部晃動太大
造成許多傷害
希望有幫助!
2009-08-04 22:41:34 補充：
我也是田徑選手
教練教我的
希望有幫囉!
2009-08-04 22:41:36 補充：
我也是田徑選手
教練教我的
希望有幫囉!

舉踵是腳尖，後腳跟不著地，連續墊起
抬腿跑是前腳掌，不是腳尖，也不是全腳掌(吃力)
用前腳掌的著力面積才可以推蹬出去
若是全腳掌著力，附著再地面時間，~反而就容易頓地
不單是跑而是技術性的訓練多元化

我聽我教練說
要用腳的前端跑
不能太用力
起跑有起跑架
可以在起跑時當一個助力
剛起跑要先小碎步一下
3 到 4步就好
之後就使力的前衝ㄅ
選我拜託

我以前是練田徑的
我們教練都說要用四隻腳指頭那頭著地
這樣跑起來比較輕盈
腳是當然不能踩太大力
練到最後假如是要比賽的話會有起跑器
教練會教你們用