關於田徑100公尺方面的問題 - 田徑

Ula avatar
By Ula
at 2009-08-04T00:00

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請問各位有練過田徑的大大,跑100公尺的時候是不是腳不能踩得太用力??
Tags: 田徑

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-06T10:25
100公尺跑法有分 前段 中段 後段
起點有起跑架可以幫助你的前段加速
那中段 後段 又有不一樣的跑法
重點要靠你的訓練課程
基本上田徑跑步
後腳跟是懸空
是用你腳掌的前部分三分之ㄧ來跑
跑100公尺腳不能踩太用力??
沒錯
踩太用力會導致你換步不協調
也會因為施力太重
肌肉內部晃動太大
造成許多傷害
希望有幫助!
2009-08-04 22:41:34 補充:
我也是田徑選手
教練教我的
希望有幫囉!
2009-08-04 22:41:36 補充:
我也是田徑選手
教練教我的
希望有幫囉!
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-07T03:58
舉踵是腳尖,後腳跟不著地,連續墊起
抬腿跑是前腳掌,不是腳尖,也不是全腳掌(吃力)
用前腳掌的著力面積才可以推蹬出去
若是全腳掌著力,附著再地面時間,~反而就容易頓地
不單是跑而是技術性的訓練多元化
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-08-06T07:45
我聽我教練說
要用腳的前端跑
不能太用力
起跑有起跑架
可以在起跑時當一個助力
剛起跑要先小碎步一下
3 到 4步就好
之後就使力的前衝ㄅ
選我拜託
Isla avatar
By Isla
at 2009-08-05T01:52
我以前是練田徑的
我們教練都說要用四隻腳指頭那頭著地
這樣跑起來比較輕盈
腳是當然不能踩太大力
練到最後假如是要比賽的話會有起跑器
教練會教你們用

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Aaliyah avatar
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