關於田徑...100公尺 - 田徑

By Madame
at 2012-11-17T00:00

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在兩個星期就要比100公尺預賽...
因為上次是第一所以壓力有點大
我預測過只要15.0x就可以第一
而我最高紀錄是14.74
但我太久沒練
有點退步到15.6
請問該怎麼用最快時間回到14末??

All Comments

By Faithe
at 2012-11-19T15:21

100公尺最注重的就是爆發力
請問大大你的爆發力好嗎?
可以練練看折返跑
不僅練體力又練爆發力
一舉兩得
或者是練60公尺衝刺
每天固定練個幾趟
最後跑100公尺最怕抽筋
一抽筋就是能跑10秒也沒用
所以賽前的熱身很重要
把整個身體身展開來
加油!

By Ethan
at 2012-11-21T11:18

因為在兩個星期就要比100公尺預賽
所以建議你從現在開始早上跑2圈如果你跑兩圈不會累的話在慢慢加一圈
※比賽前3天不要練習怕受傷+要拉筋
在小學之前參加田徑隊所知道的

By Frederica
at 2012-11-16T00:00

我是田徑隊的
目前7年級
身高161左右
100M12.59
不知道這個有沒有幫助問題解答...
我小學框差不多可以灌吧?
很久沒打了
我在網路上有聽�� ...

By Eartha
at 2012-11-13T00:00

因為工作關係需常常站著...久而久之小腿硬ㄉ跟就像田徑選手一樣==聽說肉毒桿菌可以消除小腿肌肉!!是真的嗎?打� ...

By Una
at 2012-10-24T00:00

我今年國3 身高170 體重50kg {吃不胖體質}
運動會12月大概11月多會測100公尺秒數
我想在國中最後一次運動會拼一下成績
我國2跑15.3秒我是扁平足!! ...

By Agatha
at 2012-10-20T00:00

我今年國3 身高170 體重50kg {吃不胖體質}
運動會12月大概11月多會測100公尺秒數
我想在國中最後一次運動會拼一下成績
我國2跑15.3秒我是扁平足!! ...

By Edwina
at 2012-10-17T00:00

如何跑得快我今年中1，快陸運會了11月22日。。。我153~160之間。。體重42.5(?)大約。。女生。。但我跑的很慢。。�� ...