如何跑得快
我今年中1，快陸運會了11月22日。。。我153~160之間。。體重42.5(?)大約。。女生。。
但我跑的很慢。。。我入了田徑和排球隊。。。
今日老師叫我地選當天運動比賽。。我選了1500m和800m還有跳遠(個人)。。。
但問題來了。。我的肺活量很少。。。全班跑的最慢。。。有甚麼辨法跑得更快
加速跑。。我怕一開次太慢跟不上。。。怎么辨。。有甚麼辨法跑得更快，又能曾加肺活量。。。
求高人回答！！
我今年中1，快陸運會了11月22日。。。我153~160之間。。體重42.5(?)大約。。女生。。
但我跑的很慢。。。我入了田徑和排球隊。。。
今日老師叫我地選當天運動比賽。。我選了1500m和800m還有跳遠(個人)。。。
但問題來了。。我的肺活量很少。。。全班跑的最慢。。。有甚麼辨法跑得更快
加速跑。。我怕一開次太慢跟不上。。。怎么辨。。有甚麼辨法跑得更快，又能曾加肺活量。。。
求高人回答！！
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跑更快的話，就是練習練習在練習了...我們是會每天折返跑10趟 提升一點速度
說真的~很累人阿~~
一起跑一定要先衝一段距離 讓後面的人累了後 才開始放慢速度 呼吸當然要調整!
最後一圈一定開始衝了對吧? 所以腳步要大一些 擺手也要再快一點 呼吸就比較急了
你可以上youtube找些田徑的影片觀察選手的姿勢 學起來運用一下~~
增加肺活量 除了田徑以外還有游泳.跳繩等~~ 順帶一題 我的呼吸都是吸吸吐吐哦~
總而言之 要跑更快 就是努力練習哦!!加油~:))