運動

快速,容易,有效且健康的減肥方法 - 運動

Franklin avatarFranklin · 2012-10-17

Table of Contents

各位大大幫幫忙吧~^^我現在170cm,體重64真~的很胖QAQ現在最少想瘦個4~5公斤現在我國中2年級因為在私立學校所以壓力還蠻大的~~雖然想運動,但總是抽不出時間!更重要的是,我覺得我還蠻沒有毅力的,常常無法控制自己不要吃TTATT所以我想要一個"快速,容易,有效且健康的減肥方法"因為在學校都幫你安排�
運動

All Comments

Lily avatarLily2012-10-18
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�
Aaliyah avatarAaliyah2012-10-19
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��
Quintina avatarQuintina2012-10-18
◎減重塑身方法參考◎1、每日至少運動30分鐘、消耗熱量+提高代謝2、多吃蛋白質（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上7點後不碰澱粉或不進食4、拒吃辛辣物及油炸物、不喝酒5、每天一顆B群補充活力6、三餐前先吃顆蘋果或大番茄加強飽足7、每日2000cc以上的開水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速度能幫你
Puput avatarPuput2012-10-19
藥吃了之後副作用很多又很容易復胖最好不要吃我自己是使用盈姿精華膠囊食品感覺體質也改變了比較不會那麼容易疲累因為幫我們把體內的毒素推積已久的宿便都排出來了我開始食用了盈姿精華膠囊後通通一次解決了一點也不誇張要親身體驗才會知道他的好~最重要的是這是食品不是藥物但是效果卻是