請問各位克服減肥停滯期的方法是什麼呢?廣告勿擾哦 - 運動

By Enid
at 2012-10-11T00:00

Table of Contents

請問各位克服減肥停滯期的方法是什麼呢?我花了70天，靠節食及飯後散步至少10分鐘，減了13公斤然後接下來的50天，不管用什麼方法，我的體重都幾乎沒變化換新方法的時候，是會減個一、二公斤啦，但過二天就很快胖回來試過的方法很多，例如:1.吃b群2.多喝水3.少量多餐法4.每天作有氧運動...

All Comments

By Madame
at 2012-10-12T20:41

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~另外運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為

By James
at 2012-10-15T00:31

我的減肥方式1.有食物誘惑時我會嚐幾口~吃1個~試感覺~跟人家一半2.有口慾吃<零卡果凍><仙草凍><愛玉凍><蒟蒻>...沒有熱量的3.壓大大時聽音樂或運動拉筋放鬆4.瘦身品輔佐纖塑纖盈組合和茶包調整改善我從68減到52公斤的經驗跟你分享...

By Elvira
at 2012-10-14T08:23

另類回答~~少吃初期身體營養入不敷出，一定會瘦但是營養缺乏，身體器官不會運作無法代謝之後，基礎代謝一定會下降基礎代謝下降，吃再少都會胖很快的體重一定會停滯而後復胖身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量不要怕吃，要吃才��

By Andy
at 2012-10-12T05:49

減重之初效果會不錯，但一陣子後身體會產生適應的現象，熱量消耗會因為熱量攝取減少而自動減少，而達到另一個平衡，致使體重減輕趨緩，甚至停滯，這就是所謂的「停滯期」。碰到停滯期最有效的突破方法就是運動，如果本來就有運動，便需要再改變運動的種類或增加運動的時間和頻率，才可以�

By Christine
at 2012-10-14T06:21

您好我太太是在台中,用中醫減肥成功的.4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用,更沒有停滯期.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫師黃銘晁敬上...

By Gilbert
at 2012-10-13T04:30

很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這隻不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。　　人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，�

By Tom
at 2012-10-13T21:39

我知道一些減肥的方法供你參考❈、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。❈、有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態。❈、每天堅持慢跑或者堅持快走1小時不要給自己定過高的目標；過高的目標帶來的就是過大的壓力。❈、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進。❈、

By Yuri
at 2012-10-14T10:06

正確的健康方式減重是不會有停滯期的。其實人在減重時，更應該營養均衡，尤其醣類(澱粉類~)是人體重要的能量來源，如果極端減少醣類攝取，會讓身體沒有能量，無法產生熱能，體溫偏低，代謝更不好。衛生署建議每天的飲食至少要有50~60%為醣類，才算是營養均衡。如果真的擔心醣類讓你胖，可以�

By Queena
at 2012-10-11T06:45

我試過多種產品多種方法都沒效用...害我花了很多冤旺錢浪費了狠多的錢後來我找到盈姿膠囊食品他是食品所以感覺比較健康我不敢吃藥便宜又天然一盒1000元感覺變年輕很多剛開始我有跑廁所不過只有剛開始而已還蠻好的還在努力當中...我覺得我的褲子有鬆一些不過目前吃了三個禮拜推薦你參考網站:��

By Ursula
at 2012-10-15T11:48

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Lucy
at 2012-10-11T09:25

❣減肥不是一件簡單的事不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助以前，我覺得自己屬於❣“喝水都會胖”❣的體質的因為不想過度節食破壞身體機能在朋友的介紹下試用了♦鑫◊鼎◊豐◊生◊技♦的纖淨美姿茶，效果很好能去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質針對便秘問題也能�