關於烏鴉式 - 瑜珈 Yoga

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By Barb Cronin
at 2011-03-08T14:54

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這動作我自己的經驗是核心要有力
再來重心往前時
背要直不要拱背
想著身體是往前而不是往下
當核心夠有力時
膝蓋有點像是輕靠在上手臂
而不是所有身體的重量都經由膝蓋放在上手臂
給您做參考^^

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Tags: 瑜珈

All Comments

昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)系列工作坊

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By Valerie
at 2011-03-06T13:58
介紹一下我瑜珈教室最近開的工作坊~ 有興趣的人可以看看:P 關於昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga) 淨化身心.提升覺知的昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)由印度大師Yogi Bhajan開始傳承， 在印度密傳了幾千年，是少數同時結合動作、呼吸、梵唱、手印和冥想5種練習於一身的 身心靈練習 ...

膝蓋運動傷害可否練瑜珈?

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By Emily
at 2011-03-05T16:37
各位大大大家好 想請問一下~最近剛好參加了學校的瑜珈課 但以前曾因為跳舞有膝蓋的運動傷害 四面的神經都拉傷 大約花了一年的時間休養 目前沒有做過激烈運動~所以平常沒有特別的感覺 但有時天氣冷膝蓋會不舒服，或是跪在地上也會有不舒服感 不知這樣是否能練瑜珈? 老師說自己覺得不舒服就不做 不過想請 ...

阿南達瑪迦的女性瑜珈課

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By Tom
at 2011-03-04T19:06
阿南達瑪迦的婦女服務部門3月要開瑜珈課了 來寫個心得文給大家參考~ 河馬去年11月開始學瑜珈， 起初是同學轉寄阿南達瑪迦的課程訊息給我的。 其實我那時身心狀況很不好(或許可以說是非常糟)， 去參加也是想動動身體。 後來就一試成主顧，這次也要去！ 很可惜的是我後來只上一半就去住院了 -andgt;由此可見身心 ...

想當瑜珈老師嗎？

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By Erin
at 2011-03-03T20:53
葆體瑜珈第十屆國際瑜珈師資班將在五月開始囉! 豐富完整的教學內容 培訓課程包括 瑜珈概論、體位法練習、教學與調整技巧、呼吸與靜坐練習、如何設計好的課程 教學演練及問題研討、潔淨法以及生涯規劃等等 堅強資深的指導老師 精實而充滿汗水的訓練課程 適合 想當瑜珈老師 或是想更深入了解瑜珈的妳 意者請參考網頁或葆體 ...

什麼動作可以瘦大腿接臀部處的肥肉?

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By Leila
at 2011-03-03T14:57
本人練瑜珈有一段時間了 不能否認練瑜珈後臀部的線條有比較俏一點 (因為本來是又扁又大的屁股) 但總覺得臀部線條不好看已經很久沒穿牛仔褲了 最近又心血來潮去嘗試 試穿 結果... 還是決定等屁股漂亮一點再穿牛仔褲好了andgt;andlt; 失望還不到絕望, 所以趁著瑜珈課問老師如何瘦大腿接屁股的肉 老師笑笑 ...