關於烏鴉式 - 瑜珈 Yoga

這動作我自己的經驗是核心要有力
再來重心往前時
背要直不要拱背
想著身體是往前而不是往下
當核心夠有力時
膝蓋有點像是輕靠在上手臂
而不是所有身體的重量都經由膝蓋放在上手臂
給您做參考^^

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