什麼動作可以瘦大腿接臀部處的肥肉? - 瑜珈 Yoga

本人練瑜珈有一段時間了
不能否認練瑜珈後臀部的線條有比較俏一點
(因為本來是又扁又大的屁股)
但總覺得臀部線條不好看已經很久沒穿牛仔褲了
最近又心血來潮去嘗試 試穿
結果... 還是決定等屁股漂亮一點再穿牛仔褲好了><

失望還不到絕望, 所以趁著瑜珈課問老師如何瘦大腿接屁股的肉
老師笑笑的說 小腿與大腿彎曲90度 腳板往膝蓋方向勾
然後這個姿勢整隻腿往後抬 弧度一點點就夠了
但是老師補了一句話: 這個地方很難瘦 這個動作大概做一年 只會瘦一點點點...
難道我的牛仔褲夢想沒辦法實現了嗎@@

想請問各位大大
有沒有人也是做這樣的動作, 但不用很久的時間便有成效的?
或是有沒有其他動作可以達成效果?

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