什麼動作可以瘦大腿接臀部處的肥肉? - 瑜珈 Yoga

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By Leila
at 2011-03-03T14:57

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本人練瑜珈有一段時間了
不能否認練瑜珈後臀部的線條有比較俏一點
(因為本來是又扁又大的屁股)
但總覺得臀部線條不好看已經很久沒穿牛仔褲了
最近又心血來潮去嘗試 試穿
結果... 還是決定等屁股漂亮一點再穿牛仔褲好了><

失望還不到絕望, 所以趁著瑜珈課問老師如何瘦大腿接屁股的肉
老師笑笑的說 小腿與大腿彎曲90度 腳板往膝蓋方向勾
然後這個姿勢整隻腿往後抬 弧度一點點就夠了
但是老師補了一句話: 這個地方很難瘦 這個動作大概做一年 只會瘦一點點點...
難道我的牛仔褲夢想沒辦法實現了嗎@@

想請問各位大大
有沒有人也是做這樣的動作, 但不用很久的時間便有成效的?
或是有沒有其他動作可以達成效果?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2011-03-04T04:34
只能推薦有氧運動了 我這裡瘦很多 抬腿根本沒效
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-03-04T18:11
訓練核心肌群
Candice avatar
By Candice
at 2011-03-05T07:47
我覺得屁股上面這邊最難瘦
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-03-05T21:24
事實上沒有任何一種運動可以消除局部脂肪 會瘦哪裡因
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-03-06T11:01
基因而異 簡單說就是哪邊脂肪容易先瘦是天生的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-03-07T00:37
FITNESS版置底第一篇文章第6點有說明

台北東區 / 小班制瑜珈教室

Emily avatar
By Emily
at 2011-03-02T19:31
※ 引述《bosswife (闆)》之銘言： : 之前是在 : 忠孝敦化附近的 「yoga living」上課 : 但因為某些問題 約半年前他們關了 : 這半年 也找了不少地方學瑜珈 可是都不太喜歡 : 想問一下， : 有沒有這樣的瑜珈教室： : 1. 地點：台北東區or基隆 : ...

瑜珈該慢慢做還是快快做?

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-03-02T16:41
這標題下的有點不知所云^^and#34; 之前上瑜珈課 給A老師上 一開始是打坐 老師說是練習肺活量 之後每個動作 常常都是要撐在那邊一陣子 大概再左右重複個幾次 所以每次一小時的課 做到的動作不多 就那幾組 上了幾堂課下來 從一開始狂流汗 到最近就感覺還好 汗不會流那麼多了 今天去另外一個CL ...

台北東區 / 小班制瑜珈教室

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-03-02T02:13
之前是在 忠孝敦化附近的 「yoga living」上課 但因為某些問題 約半年前他們關了 這半年 也找了不少地方學瑜珈 可是都不太喜歡 想問一下， 有沒有這樣的瑜珈教室： 1. 地點：台北東區or基隆 2. 小班制 (上限10人左右，最好是5人左右) ...

關於化妝/帶妝上瑜珈課

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By Eden
at 2011-03-01T09:13
我想請問板上的大家， 如果因為工作需要，出門時就是化好妝的狀態， 中間空檔或是下班後直接到瑜珈教室做瑜珈，無法卸妝， 這樣臉接觸到墊子除了對墊子清潔有影響，是不是帶妝上課也對身體不好？ 或是，如果是去早上的課程時段，可能流汗什麼的會影響妝容， 雖然很想先素顏，待上完課後，再上妝， 但是時間不夠、要攜帶物品 ...

板橋 千晶美媚的會員 or 妍姿瑜珈的會員

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By Damian
at 2011-02-28T21:57
停一段時間沒練,想要快點重新開始~ 下班會經過新埔~府中 目前中意千晶美媚 因為比較順路 下班時間也比較能配合 但是偶而要出差,它的價錢堂數時間限制 就不太適合 所以一直觀望中 剛好 瞄到它的網站 舊會員+新朋友 買28堂 5000 可共用 正好符合我的需求 我想買14~16堂 不知道有舊會員可以跟我一起買 ...