關於換氣 - 游泳討論

Bethany avatar
By Bethany
at 2005-09-04T16:59

Table of Contents

※ 引述《smectic (藍月)》之銘言：
: 請問在換完氣時
: 各位大大是如何處理那口氣的
: 因為我是游自由式的
: 我都是滑二次換一次氣
: 但這樣常會感覺沒有真正的換到
: 就又換氣了
: 只是一直重覆的張口(空氣跑進去)
: 然後就把空氣吐掉(感覺沒用到肺)
: 然後游長一點(最多100公尺)
: 就感覺整個人快沒氧了
: 我一直想能游長點但感覺都不行
: 可以板上的大大給點意見嗎
: 謝謝

與其它陸上運動一樣, 保持有氧狀態

保持正常呼吸, 不要閉氣;

除了吸氣以外的時間就是吐氣, 與正常呼吸無異

時間不夠就吐快一點, 反之吐慢一點

反正就是不要閉氣

--
http://photo.xuite.net/creampie

--
Tags: 游泳

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2005-09-09T14:13
謝謝你的建議~~我會試看看的

救生員訓練2

Odelette avatar
By Odelette
at 2005-07-25T11:56
7月21日 今天一開始的晚餐就真的有操到了，救生四式各50公尺，一個循環就上岸，結果總 教練看不下去，吩咐副總再做一個循環，剛上岸沒多久就再下水做一個循環，第一 個循環時只一開始結果抬頭捷有點累而已，結果做到側泳時就氣喘呼呼，一拉長成 50公尺就感覺有在拚命游，到了第二個循環就很喘，尤其是抬頭捷都幾乎 ...

開心的救生員訓練-part6

Joe avatar
By Joe
at 2005-07-23T20:00
好久沒來po文章了~ 因為自從上禮拜在訓練過程中發高燒被教練送急診後 然後颱風來~沒操課 之後禮拜二上課~又再送一次急診(我自己去的)~因為胃絞痛~ 然後禮拜三上課~我又中途離席去看醫生-.- 大家看我掛病號~都不用下水操課 一些男學員也開始賴皮不想下水了 有人說腳扭到 有人說肩痛 有人手痛 還有人大姆指扭到 ...

請問抬頭游自由式

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-07-22T14:31
※ 引述《chilly0783 (nittaku)》之銘言： : ※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之銘言： : : 到底要怎麼游呢？這幾天練習的很不順利 一直吃水 : : 請問一下到底有什麼訣竅嗎？ 以下是我遇到的問題: : : 1.腳常常有會碰到池底的感覺 ...

救生員訓練

Edith avatar
By Edith
at 2005-07-21T17:00
我也來po我這一期的好了，不過才開始訓練兩天而已，內容有很多都是我憑當天 回來的印象po的，所以難免會有不太正確的地方，再請多多指教囉~~~~ 我就從頭開始講好啦… 其實原本在六月份的時候，經由來來游泳池(台中大里)救生員的介紹，計畫去考救生員了， 只是後來因為要去畢旅的關係，差不多有一個禮拜的時間沒 ...

心酸的救生員訓練-part5

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2005-07-18T00:25
今天是禮拜天~~救生訓練是最累的時後~ 因為早上八點就集合了! 下午五點才能走 雖然中午以後颱風來了~風大雨大 可是教練死不放人 並且強調明天不管風雨多大 一樣要操~否則課上不完 今天教練開始下重藥了:~ 一大早集合完就要我們游400m的救生四式 一下水~~天吶~~水怎麼那麼冷那麼冷~~~~冷到發抖:~ 不 ...