關於慢跑熱量的消耗 - 路跑 Road Running

By Hedda
at 2018-05-17T07:55

Table of Contents

各位前輩大大早，想問一個問題；
在同一距離、時間、速度的情況之下，
會不會因為已經習慣這樣的跑步頻率，
而導致消耗的熱量變少，
是否要增加距離、速度等，才能恢復到
剛開始慢跑所消耗的熱量？！
不知道有沒有大大對此有些概念，
再麻煩釋疑，非常感謝！

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Tags: 路跑

All Comments

By Thomas
at 2018-05-20T13:16

當然會啊，跑步經濟性增加消耗的自然越來越少。

By Eden
at 2018-05-23T18:37

會

By Madame
at 2018-05-26T23:58

身體習慣後當然效益就會減

By Skylar Davis
at 2018-05-30T05:19

身體適應後會減少，可增加坡度、速度或距離，不過運動最主要的效益在增加肌肉，提高基礎代謝，而非單次運動消耗的卡路里

By Zenobia
at 2018-06-02T10:40

這時候就要回到心率, 假設一開始固定速率下心跳是 150

By Steve
at 2018-06-05T16:01

當你跑了兩個月後, 同樣速度可是心跳只有140時,表示你進步了, 當你想要有更好成績, 那你就必須把心跳拉

By Carolina Franco
at 2018-06-08T21:22

回到 150 才會有一開始時訓練的效果, 越後期就要配合其它的肌力訓練

By Leila
at 2018-06-12T02:43

會

By Annie
at 2018-06-15T08:04

會，要搭配其他運動，例如肌力、游泳，輪著做。

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