跑步時擺手肩痛 - 路跑 Road Running

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By Puput
at 2018-05-16T00:10

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目前每次大概跑8～12公里,但有時會肩痛.請問是擺手太大嗎?想問一下長時間同樣的擺手方式如何克服僵硬問題?
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Tags: 路跑

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-05-16T06:46
肩膀放鬆點其實跑久了姿勢自然會變好
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By Ursula
at 2018-05-16T13:23
固定單邊吧? 鍵盤猜周圍肌力失衡，其實很"正常"，沒鍛鍊
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By Carolina Franco
at 2018-05-16T19:59
的人多少都有肌力失衡的現象，會在大運動量出現症狀。
James avatar
By James
at 2018-05-17T02:36
如果是兩側都會反而可以"放心"點，做肌力鍛鍊就可改善。
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By Emma
at 2018-05-17T09:12
別做只鍛鍊特定肌群的超重啞鈴...徒手鍛練做確實就夠用
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By Blanche
at 2018-05-17T15:48
肩膀放鬆，我也是會不自覺跑到一半肩膀出力緊繃，甚至導致頭痛，才養成每跑1k就把手垂下來邊甩邊跑的習慣
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By Edith
at 2018-05-17T22:25
致頭痛，所以每跑1k就會手垂下來邊甩邊跑一小段這樣
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By Mason
at 2018-05-18T05:01
平時有做伏地挺身，不知會不會音響
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By Rebecca
at 2018-05-18T11:38
有遇過跑到了一半突然 手無力 …… 目前跑超過5000公里
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By Jake
at 2018-05-18T18:14
不過也不清楚為什麼 有時候就很正常 ………！
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By Dinah
at 2018-05-19T00:50
正常拿手機跑全馬應該沒問題 ……可是有時跑個半馬 就跑到手無力 ……
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By Belly
at 2018-05-19T07:27
我有肘隧道症，跑個2km就會酸到不行，都要邊跑邊拉筋

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By Sandy
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By Kristin
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By Brianna
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