關於尾椎骨 - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2018-03-12T17:25

Table of Contents

開始跑步沒有三個月 頻率也不平凡一個月約兩三次10公里的距離

自從有次看電影後發現久坐尾椎骨會痛
才發現似乎傷到了

看過骨科後醫生一眼就指出是骨膜的問題
需要一段時間後才會復原

現在很好奇是否真的是因為跑步影響到的
大家有類似的運動傷害嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

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By Freda
at 2018-03-12T21:16
交互影響呀。常拉扯周邊軟組織，坐姿受力點太集中，會發
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By Ophelia
at 2018-03-13T01:06
炎(而且是慢性)。坐的時候讓體重分散，然後不要久坐不動
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By Franklin
at 2018-03-13T04:57
這個一坐5分鐘以上就會發作，騎機車也要注意坐姿

如何改善全馬32km之後掉速問題?

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By Faithe
at 2018-03-12T12:16
小弟一般是有家庭上班族， 所以一個禮拜訓練時間有限 ，通常可以平均一個禮拜5天 時間最多80分鐘的跑步，一 天間歇跑，其他就有氧跑，我 知道要配合LSD訓練，但礙於 時間目前比較沒辦法，如此訓 練了1~2年但嘗試了2個全馬 (合歡山,埔里跑),成績大約在6 小時及4.5小時，雖然合歡山 馬比較特別因為全上下坡 ...

2018國道馬如廁悲劇

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By Zenobia
at 2018-03-12T11:51
原PO婚後幸福肥，體重直衝95Kg，連帶一堆病痛跟著來。為了徹底解決這個問題，七個月 前重拾跑鞋，從連走個一兩公里都喘的跟豬一樣，到可以開始跑個幾公里，身體狀況持續 改善。平常習慣以21K目標練跑，最好成績是2小時12分。 七個月來，跑了幾場21K的賽事，畢竟是有點年紀了，像台北馬跟渣打馬這種大馬，21K都 ...

徵求：萬金石，板橋到會場車票

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By Liam
at 2018-03-12T10:30
雖然已經太晚，但有問總是有機會，有大大願意釋出的嗎？ - ...

2018北海道馬拉松報名問題

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By Agatha
at 2018-03-12T10:22
※ 引述《chih5120 (星空幻影)》之銘言： : 原本朋友有考慮參加今年的北海道馬 : 不過去網站上看到 : https://i.imgur.com/imv6Exf.jpg : 有部分國家被排除， : 這是代表只能去跟旅行社行程 : 無法用一般管道報名嗎？ : 不知是否有跑友有別的報名方法? ...

跑完初馬我要發廢文-名古屋女子馬

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By Quanna
at 2018-03-12T10:11
如題，以下廢，不專業，文長廢話多 好孩子嫑學 半馬PB: 2HR 2017渣打馬 去年在分手後得知中籤，微妙的心情（？ 也抱著療情傷之旅的概念就刷了報名費 因為分手 工作忙 下雨 冬天機乎沒練，然後住宿行程也完全沒心情弄 今年參加鐵道半馬，跟人約好 結果找不到人+下雨+加班下雨沒練 半馬：2.5HR 後 ...