跑完初馬我要發廢文-名古屋女子馬 - 路跑 Road Running

By Quanna
at 2018-03-12T10:11

Table of Contents

如題，以下廢，不專業，文長廢話多
好孩子嫑學

半馬PB: 2HR 2017渣打馬

去年在分手後得知中籤，微妙的心情（？
也抱著療情傷之旅的概念就刷了報名費

因為分手工作忙下雨
冬天機乎沒練，然後住宿行程也完全沒心情弄
今年參加鐵道半馬，跟人約好
結果找不到人+下雨+加班下雨沒練
半馬：2.5HR
後來也淡了聯絡（文章O2化？

因為一直沒心情最後沒得挑選擇APA
去年住過有按摩床，結果今年沒住到QQ
四天住宿約五萬日圓（文章旅遊化？

機票是仙台進東京出（失戀前買的
仙台-東京-名古屋-東京
用JR全國Pass

然後就一直抱著
沒關係我是去旅遊的我是去旅遊的我是去旅遊的
初馬都會緊張，要調適心情放鬆

把旅行前五天當作熱身
仙台去了福浦島中尊寺個人覺得算硬
都有坡
每天穿靴子走25000步數以上
然後卯起來泡溫泉（卯起來泡就對了

3/09去報到
看了其他跑友分享
3/9去非常順暢
不用排
有海外報到

然後去逛EXPO
因為會一點日文有參加化妝品體驗蠻有趣的
很多地方可以拍照
（邊緣人只能用自拍棒...不然就是要偷聽附近有沒有華人
https://i.imgur.com/UfMZ0YV.jpg

3/10
大推名花之里（門票2300円
根本就超強熱身一直走，櫻花也開很多很美
https://i.imgur.com/qp4tBzz.jpg

大推長島溫泉（門票2100円
露天的，一直泡也不會悶
賽前大放鬆，一直泡一直泡一直泡

總之非常建議女生初馬選名古屋女子馬
現場各種貼心，讓妳覺得感動
也有可能我一個人太孤單，覺得什麼都感動
跑友一直說東京馬更棒XD 不會塞

我的網路當天完全不通
氣溫不確定，十度以下

跟大家分享一下最重要的穿著配備
因為太廢（？
好孩子請根據自己身體狀況搭配

1. 棒球裝
普通長袖+會場買的NB衣
如果每年要參加的強烈建議第一天去
很多人說第二天都賣完了

2. UA跑褲 + eastbay壓力褲 + UA鞋

3. 袖套口罩帽子手套毛巾
在仙台整個被冷到
其實跑兩公里身體就熱了
（渣打馬我要五公里才熱...
手套非必要，袖套就夠
有很多跑友準備圍脖（我不知道那是啥XD 超不專業
我是不需要，但25k以後其實需要
因為跑速變慢，風真的蠻大的
毛巾也不太需要，根本不是拿來擦汗的
是拿來擦手的因為拿香蕉餅乾手黏黏的

4. 腰包&補給品
照著一些前輩建議的
準備4個能量包，2個餅乾，鹽錠少顆
其實根本不需要這麼多因為真的好重！！！
吃民眾的就好了XD
我最後吃了三包
第三包硬吃的因為太重了囧
我是10k吃一包
鹽錠也不用準備因為民眾有

5. 雨衣
獨立拿出來說是因為真的很丟臉好嗎！！！
人真的很多，有太陽我覺得不用雨衣
我也沒帶沒買
在等的時候真的是看到一堆台女
直接把雨衣塞到旁邊鐵網......
名古馬已經很好了沿路都有收垃圾的！
而且不只一位...不要貼一堆黨徽在臉上
背上寫台灣來的請幫我加油
然後做這種缺德的事...

賽前準備
LSD(? 10k
是的你沒看錯只有10 XD
然後只有一月去跑鐵道半馬
中間看天氣跟工作情況，過年跟228 也只跑了一次
配速手環！！！很重要！！
好孩子嫑學我前一天逛很晚XD

配速-只求Tiffany之版本
廢話一堆，這邊才是重點（？
雖然沒什麼資格說LSD
真的至少一定要跑過一場半馬
1-21k
N區晚了14分鐘出發
前10k真的一定要6-7
到22k前
我都6:30-7:30跑
https://i.imgur.com/UKgCUsH.jpg

沒上廁所
這個速度離關門會快了50分鐘左右綽綽有餘
可是第一個名產站只吃到碎片囧

22k後亂七八糟的配速包含吃吃喝喝
大概7:30-8:30
會一直遇到一個老阿嬤在我前面
超可怕的意思就是她都7分左右啊啊啊啊（慚愧
這個配速後面的名產全部都有吃到
為什麼前半馬一定要撐
因為我每個噴霧站都進去噴
上一次廁所排很久
補給站就慢慢走
前面衝一點，後面才有足夠的休息時間
妳才有時間噴噴噴
總之嫑跟自己的身體開玩笑
官方跟民眾，真的就去噴吧！
記得說謝謝！

因為目標只有Tiffany
完賽比較重要
水站什麼的，我每一站都進去休息喝水
擊掌也是，擊就對了
（邊緣人生平第一次跟這麼多人接觸啊啊啊啊啊

賽中
1. 美若康日拋，撐到晚上都很蘇湖
2. 妝，只擦防曬，粉底
氣候很乾，妝不會掉！
下次要好好上妝跟執事拍照了啊啊啊啊啊
3. 強烈建議腰包放梳子，會場沒有真的太可惜了
有全身鏡
因為風太大，頭髮非常狼狽
4. 護唇膏，我有準備結果拿去寄物XD
沿途很乾，但是沒有乾裂

完賽
動線很好，基本上就是順順的排，幾乎不用等
完賽衣 Tiffany 還有資生堂的一樣東西沒看
麵包香蕉能量包水運動飲料
執事的部分，場外發化妝棉，整隊的都可以跟他們自拍, 而且他們會教你怎麼拍>\\\\\\\
<
有一位是香港人很帥很Nice~
直接用中文跟他溝通

上台合照的部分要排，買照片是要收費的
還沒研究怎麼買，太累了
排隊輪的，不可指定，不可用手機
有很帥的黑人跟白人(種族平等

比較要排的是往地鐵站那邊
https://i.imgur.com/jOFty03.jpg

好多女森我好興奮啊啊啊啊啊啊
大口吸氣（紳士
認真一下，我本身不算噴汗的類型
跑完真的身體超乾，沒什麼汗臭味...
正妹的汗是香的在這邊完全驗證（誤
場內也有暖氣，不會失溫
在領物處快速的穿上大衣！

賽後
有前輩建議泡冰水
但我實在受不了幾秒就不行了
就跑去泡溫泉了......
然後現在是喪屍的狀態在白川鄉
好孩子請不要學XD

真的很建議想選擇海外初馬的人選擇日本
氣候真的不錯不用擔心會失溫這件事
又很近，語言交通完全不用擔心
手冊都有繁中的呢！執事也有香港人！

北陸也很多地方很好玩，上高地，合掌村
因為搭車時間長也有足夠時間休息
不會這麼累～

雖然是廢文，還是證明一下我有完賽XD
https://i.imgur.com/WkAnYzx.jpg