關於姿勢跑法 - 路跑 Road Running

By Connor
at 2013-02-20T23:09

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前陣子問完哪家好市多有賣五指鞋

看到板友推薦MERRELL系列的鞋子也順利買到了

這幾天再練跑的時候還是免不了爆小腿

爬文常常看到前輩們說「以大腿後肌控制抬起腳步，提高步頻」

不過一直抓不到這個感覺

想要請問一下以大腿後肌控制這個動作做起來的感覺

是不是很像用腳後跟去踢屁股這個動作的感覺的弱化板

感謝回答了XDD

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Tags: 路跑

All Comments

By Hedy
at 2013-02-22T04:00

要先澄清是功率的問題還是步頻的問題~~腳不用特別去踢屁股

By Mary
at 2013-02-23T08:51

速度快到一個程度腿又放鬆"看起來"好像腳跟會踢屁股~

By Puput
at 2013-02-24T13:42

我是覺得從後腿變前腿主要還是靠身體前面的肌肉~~

By Irma
at 2013-02-25T18:33

http://www.youtube.com/watch?v=InZiZ5b90rA

By Charlotte
at 2013-02-26T23:25

推樓上... 那是因為跑快了會變那樣

如何越跑越快，而不是越跑越慢?救救我

By Tom
at 2013-02-20T23:05

試著隔空取藥一下~ 要達到的目的是經過一段時間的訓練而變快(變強) ※ 引述《bbb3792278 (freelyabc)》之銘言： : 各位大大好，本人在本版請教過幾個問題，謝謝大家的回覆 : 本人慢跑也有2年的時間了，基本上每天都是20圈400外圈，一周5次以上也就是一周跑5次9K : ...

THE NORTH FACE 100K

By Edward Lewis
at 2013-02-20T22:42

大家晚安不知道有沒有跑友知道THE NOTRH FACE 100K的衣服尺寸? 我想要知道XS跟S的各尺寸，因為去年的S好像特別大件跑長跑真的要穿貼身一點，不然男生們胸前的兩點真的會磨破皮!! 因為我去年真的因此而磨破皮.... 先謝謝大家啦!! - ...

徵求日月潭環湖賽

By John
at 2013-02-20T22:11

嗯...本來下面有置底不過那個好像是比賽資格是想要徵求有沒有人從台中出發然後車子還有位子的可以供乘? 願付去程600元車資(嗯主辦單位應該是開這個價?) 回程不需共乘這邊有2個人想共乘因為開車的朋友臨時有事情不能去了或是有人也是要去而想4人共乘計程車的也可以台中到日月潭單趟1500 ...

慢跑的時候耳朵後下方會不舒服

By Sarah
at 2013-02-20T21:11

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1H9CXEua ] 作者: david5401 (青蛙) 看板: FITNESS 標題: [問題] 慢跑的時候耳朵後下方會不舒服時間: Wed Feb 20 20:57:46 2013 最近在跑步的時候耳朵的後下方包括TMJ與枕骨附近還有脖子上部都會不舒服，就 ...

如何越跑越快，而不是越跑越慢?救救我

By Rebecca
at 2013-02-20T20:13

各位大大好，本人在本版請教過幾個問題，謝謝大家的回覆本人慢跑也有2年的時間了，基本上每天都是20圈400外圈，一周5次以上除了間歇和收操，不然都習慣跑外圈半年前參加第一次的半馬，沒想到14K就掛了所以更是希望就由每天練跑來增加速度和耐力，希望下次能完賽個人跑過石門水庫21K，是可以跑完的大約 ...

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