關於女生的身高! - 運動

By Connor
at 2013-01-20T00:00

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我現在高一!!!
大概157 我想長到160!!!還有機會嗎?
我爸大概168 我媽157 (左右)
聽說MC來後就不會長高是真的嗎?!
如果跳繩每天跳半個小時左右有效嗎?
小腿會不會變粗???
還是快走的方式會比較好?

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By Anonymous
at 2013-01-21T17:15

一.長高關鍵期:女生MC還沒來之前,男生則是在開始長鬍子，聲音開始轉變時,是最後長高關鍵期了,大約在國中一年級時可以吃轉骨湯嘍。生板長若癒合了,用什麼方法都不會再長高了我的生長板合了沒?直接到骨科照X光,看生長板合了沒,就知道了,快速又正確二.運動原理:1.以有跳躍動作並同時身體有作伸展的,最能促進長高,因為會使骨頭伸長(最簡單的方式,原地往上跳的動作,可以雙手往上伸或作雙手投籃動作也可以;我個人感覺跳繩時的膝蓋要比較用力,沒什麼放鬆的感覺,所以在伸展部份好像有點弱;原地雙手向上伸展並往上跳感覺肢體比較放鬆,有伸展的感覺,可以跳個十分鐘以上,但跳繩很累不持久,總之不管原地投籃或跳繩,記得穿上有品牌的運動鞋吸震,在做運動時,膝蓋及後腳根承受自體體重的12倍,資料參考:打球和上籃對膝蓋的負重是體重的6倍 ,上籃跳起及落下的一瞬間12倍以上)2刺激腳底的湧泉穴為輔助,穴道按摩並不會直接幫助長高,但按摩能促進血液循環和新陳代謝,同時舒筋活絡,每天白天或晚上按個30-50下,按到微微發熱的感覺即可停止,工具有三種:1高爾夫球或乒乓球兩顆,看電視坐著時,雙腳踩著上下微微滾動 2圓型的棒子 3類像珠算的按摩器穴道位置:網路搜詢-由中醫觀點看青少年『轉骨』與成長發育-有圖示三.長高的頭號敵人:睡眠不足~!!!努力做了一大堆,卻愛熬夜或精神消耗太多,結果等於零,完完全全無情的阻止你想長高的念頭~為什麼睡一覺感覺比較不累或精神變好,睡覺時身體養分開始修養細胞的疲勞,若你想長高又把自己搞的很累,那養分拿去修補身體疲勞剛剛好,已沒有多餘的再幫助你長高的養分了四.長高吃什麼:1.不要再喝毒藥了-牛奶!!補充鈣質不是牛奶,是多吃小魚乾-鈣質..及膠質-山藥.海參.豬腳..等2有看新聞或書或查資料的人,會知道沒醫師建議單吃鈣質就會長高的,而是要三餐都吃營養的東西,因為長高需要很多很多的營養成份有充足的五.補充:1.生長激素是在晚上11~凌晨一點製造,所以要長高的人,要在11點時已是熟睡狀態,而非剛要睡覺,結論:你太晚睡嘍~基本需要30分以上才會入睡
2.長高,不吃鈣片也會長高,長高需要很多不同營養,重點是三餐要正常吃,要營養才是重點
3.有壞習慣和不良姿勢如偏食.駝背坐立.卷曲,會影響長高
4.刺激-->湧泉穴:在足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是,建議在文具店買高爾夫球或圓型球體,左右各一顆放該處,腳用力滑動該穴道,感覺到熱熱溫溫即可(打籃球可長高,也有因為常有跳躍動作,而會刺激到湧泉穴的原故)
5.同時也要做跳躍動作,把骨頭往上拉高,你可去打籃球,或雙手舉高做跳躍動作,運動基本要30分才有效
6.勿過度手淫
7.勿情緒緊張,例如長時間打電動,骨頭緊繃,坐姿不良等等
8.不要搞到很累才甘願去睡覺,身體總是疲勞,沒時間再幫你長高了,因為身體忙著修復你今天的疲勞就有夠忙碌了
9.女生通常是國中階段是長高關鍵,至於男生會再延長,但到幾歲我不清楚
10.運動要作跳躍式的哦,記得..祝福你..長到理想身高
11.若真的很積極或在意,那就去中醫吃長高的中藥,有人吃有效,有人吃沒效,所以我也不敢保証耶
12.每天1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快13請搜詢-牛奶的真相-別再喝牛奶,鮮奶嘍~尤其是早餐店用小小玻璃瓶裝的次等鮮奶,那種喝多了容易得乳癌,這是新聞報導的.

By Mary
at 2013-01-24T23:58

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
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富貴娛樂 http://www.fk888.net/
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By Connor
at 2013-01-20T22:13

想要長高如果生長板還未癒合，都是有很大的機會哦
讓我分享長高經驗給你..也許很多人不相信
但是為了自己的以後，所有的方式我都試過!
我試過運動就是為了讓自己可以再長高..
因為常常被笑矮冬瓜真的讓我受夠了..
我自己訂定了很多的長高教戰手冊哦..
每天早起先喝7OOCC水份..增加新陳代謝能力..
準備出門去運動兩小時..運動過後要補水..
每天三餐過後吃一顆鈣片<<天然愛爾蘭海藻鈣*高*登*鈣>>
不吃辛辣、刺激、過於激烈的運動過度拉筋都影響長高
早睡早起、不熬夜、不駝背、不挑食
多配合曬點太陽、多運動、都可以讓自己長高哦
我自己半個學期就從164公分長高了4公分呢
媽媽說沒有白費買鈣片給我吃的錢了..
還好有媽媽跟哥哥陪我一起堅持，也謝謝媽媽跟哥給我這一連串的長高重點
我終於不用坐在第一排了!!哈哈，超棒的
讓我現在都可以告訴朋友我怎麼長高的呢
+::+媽媽都是上網去做訂購的..點我可以連結哦+::+http://www.so1314.com.tw/store4pro1.php?class=4&co...

By Oscar
at 2013-01-24T21:52

MC來之後其實還會長!
但是必須早睡
小心不要吃到會讓你過敏的食物
它會阻礙.
睡前喝杯豆漿
可以促進成長激素!!
跳繩不用規定跳多久
吃飯前跳100下

照三餐 (嚴禁飯後跳)
通常是想達到一天跳300下就行了
加油八高一有點困難

但不是不可能

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