運動傷害與保健

關於在手腕腳踝上綁的那種重訓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Kumar avatarKumar · 2004-12-25

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我是打羽毛球的啦
想說增加一下腕力
但是不知道要綁多重的
可以請用過的板友給點經驗分享嗎

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運動傷害與保健

All Comments

Elma avatarElma2004-12-28
可以拿6磅或8磅的雅玲 用手腕狂舉
David avatarDavid2004-12-30
大概舉個100下算一循環吧
Michael avatarMichael2005-01-02
100個一循環太多了吧 30個*6~8組 一循環
Tracy avatarTracy2005-01-05
練到肌肉硬掉沒彈性反而會使不出力來