關於在手腕腳踝上綁的那種重訓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Kumar
at 2004-12-25T07:38

All Comments

By Elma
at 2004-12-28T01:32

可以拿6磅或8磅的雅玲 用手腕狂舉

By David
at 2004-12-30T19:27

大概舉個100下算一循環吧

By Michael
at 2005-01-02T13:21

100個一循環太多了吧 30個*6~8組 一循環

By Tracy
at 2005-01-05T07:15

練到肌肉硬掉沒彈性反而會使不出力來

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