關於國道馬 - 路跑 Road Running

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By Tom
at 2023-03-04T18:56

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各位路跑版的邱森萬大家好
小弟我下禮拜要參加國道馬拉松的半馬
但是一直找不到地圖的相關資訊
以及只知道他們找摩曼頓的團隊來配速
也想請問大家知道有哪些配速時間嗎？
謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2023-03-03T22:44
想知道配速列車+1
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-03-08T00:05
我也是半馬，路跑協會的相關資訊一向很少
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-03-03T22:44
10k:50分、60分、70分80分
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-03-08T00:05
半馬：110分、120分、135分、150分、165分、180分
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-03-03T22:44
關於國道半馬介紹，可以看我寫的這篇 #1SYAwAol (Road_Ru
nning)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-03-08T00:05
感謝樓上兩位大大的回答
Irma avatar
By Irma
at 2023-03-03T22:44
可以借版問台新女子馬會有哪些配（ㄒㄧㄢˉ）速（ㄖㄡˋ
）列車嗎？7分速有車可以上嗎@@

奧運女子馬拉松故事-2 1988漢城奧運Mota

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By Donna
at 2023-03-02T11:28
1988 漢城奧運 女子馬拉松 日期 23 September 1988 — 9:30 起終點 Ol-lim-pik Ju-gyeong-gi-jang, Seoul Sports Complex, Seoul 參賽者 70位來自39國或地區 距離 42.195 km 去回路線out-an ...

請問跑三千 讓成績進步的方式 ??

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By Olive
at 2023-03-01T23:44
請教一下 小弟不是專業跑友 只是單純運動跑健康的 在退伍前 三千大概是15分出頭 出社會有段時間 現在三千怎麼跑都是17分半左右 沒有固定每周跑 但至少兩周會跑一次 覺得有點挫折 後來廣播聽到于北辰講他的經驗 大概是說 有一次他業務做很多 每晚熬夜 結果鑑測沒過 他覺得很丟臉 兩周後再測 ...

2023萬金石馬拉松 淨街跑 官方場

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By Ula
at 2023-03-01T18:01
【21 Challenge X WJS】淨街跑Plogging GO! 原來跑步可以不只是跑步！ 從1月開始，我們與跑團、跑友聯手 累積20區淨街，遍佈新北市的每一個小角落 愛護地球我們一起，每位跑友的小舉動，都是環境的大助力 就像跑步一樣，一個人可以跑很快，一群人可以跑很遠 小編感受到跑友的熱血和熱忱 淨 ...

賽前減量要減到什麼程度？

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By Jessica
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跑了4個月大概都有摸到均量200 最近一個月的課表是星期三半馬 週末一場30K以上 為了應付萬金石的比賽 好像大家都說跑前兩個禮拜到一個月要減量 是要減少到什麼程度呢 然後怎麼也有人說比賽前一天一定要跑維持感覺？ 這是因人而異吧 - ...

Stryd使用心得分享

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By Charlie
at 2023-03-01T10:13
※ 引述《MuMuH (MuMuH)》之銘言： : 推文較難澄清，因此補充如下： : ※ 引述《yr (Sooner Born Sooner Bred)》之銘言： : 這邊是你對我內文理解有誤。我稱「以功率曲線的角度來說」，指的是算法，指的是這 : 次鍛鍊的結果進入算法與當前的PDC比較，其結果確實是被丟棄無 ...