關於健身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Edwina
at 2006-03-03T16:30

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因為現在有買啞鈴在練手臂

請問一下

大概是要怎麼練啊?

要每天設定練個幾分鐘還是要每天每次練時都要練到手有疲憊感

到底是要哪一種啊?

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Tags: 運動傷害與保健

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請問一個問題

By Cara
at 2006-03-01T22:19

我是打籃球的系隊後衛每次運動後小腿那根骨頭前面周圍的肌肉摸起來都會痛痛的程度端看我運動的多少越激烈越痛請問一下這個就是所謂的and#34;網球腿and#34;嗎? 要如何預防呢? - ...

怎麼喜歡跑步？

By Erin
at 2006-02-24T21:10

我的建議您可以參考一下可以試著跑大範圍的場地如公園或是校園有要多的建築物和不同的風景可以欣賞且有高低的地面不會像田徑場都是平地跑起來顯得有點枯燥且都是單一方向更顯單調另一個避免無趣的方法就是找個伴一起跑跑的速度不用太快以可以簡短話語的速度跑像我都是和學弟相約一起跑步感覺相當不錯您 ...

Re: 慢跑

By Elvira
at 2006-02-24T21:01

除了游泳可以減輕你身體重量之外我想就只有腳踏車了如果你堅持要運動的話另外我覺得健走運動也不錯 ※ 引述《Laxi (戒斷症狀)》之銘言： : 這學期想要養成慢跑的習慣 : 但是我膝蓋的半月軟骨有輕微撕裂傷 : 不能做劇烈運動慢跑不知道是不是會對我的膝蓋造成太大的負擔？ : 另外想請問膝蓋有舊傷 ...

請問下腹肌如何鍛鍊？

By Blanche
at 2006-02-23T10:55

※ 引述《zacharypan (跆拳寶寶)》之銘言： : 各位大大安安： : 請問一下，下腹肌如何鍛鍊？ : 我目前上腹肌已經有明顯的四塊～可是下面2～4塊卻遲遲練不出來～ : 請指導一下～謝謝仰臥在地上雙手掌面貼在屁股旁邊的地面直膝抬腿至90度再放下去(但不碰地) 再抬起來感覺就像仰臥起坐的顛倒 ...

請問下腹肌如何鍛鍊？

By Skylar Davis
at 2006-02-23T09:35

各位大大安安：請問一下，下腹肌如何鍛鍊？我目前上腹肌已經有明顯的四塊～可是下面2～4塊卻遲遲練不出來～請指導一下～謝謝 - ...

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