門檻跑的問題 - 路跑 Road Running

最近常跟別人一起練門檻跑，

一開始是120sec/400m，

跑個10圈會開始減秒，

重點是我很ㄍㄧㄥ最多最多就只能跟這10圈，

我就不行了，

還曾經測量過程中最高心跳有到過194，

後來我自己降速跑，

改成130sec/400m，

發現比較適合自己的速度，

一樣10圈後開始減，

到了125的確有吃力的感覺，

跑了5圈後，再減到了120，結果跑個1圈就已經生不如死，

有人跟我說120其實不快，可能是我的呼吸有問題，

但是我跑的過程已經盡量多吸一點空氣，但是還是非常的喘，

所以這情況應該是我還沒把心臟練到夠強，

還是我的呼吸真的有問題呀？


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