[問題] 跑步時小腿前側很酸 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]

作者: candybird (三年仁班) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 跑步時小腿前側很酸
時間: Thu Apr 24 12:36:31 2008


小弟大學時期都有跑步習慣
一天2000~3000不等
一週也會作約三次的重訓
因此身材維持的還可以 173cm 64kg 體脂率8%左右

現在教書幾年過去 很少運動
體重也直線上升 目前約 76UP
多胖在肚子和大腿

想利用空堂時間跑跑步減肥卻發現
跑起來不會很喘
可是小腿前側實在是滿酸痛的(兩條腿都一樣)
不是腓腸肌與比目魚肌痛喔

這樣跑個兩千公尺不到就掛了 汗都還沒流多少就跑不下去
我試著降低速度多跑一下還是不行
這到底是怎麼一回事呢

請問一下有什麼方法改善呢

謝謝各位

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