用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸 - 路跑 Road Running

By Skylar DavisLinda
at 2008-04-23T22:13

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如題

之前跑步都是用嘴巴吸氣吐氣
但是聽說用鼻子比較好把呼吸放慢
這樣身體會接受到比較多的氧氣
最近幾天實測一下
覺得會喘不過氣然後整個跑步的步調快很多
但是相對的疲累度也會大增
今天就改回用嘴巴了感覺一開始步調雖然慢很多
但是跑起來整體感覺比較好

想請問板上的大大都是如何調節呼吸的呢
可否分享一下謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Elvira
at 2008-04-25T00:17

我都用嘴巴呼吸因為鼻子常年不通

By Odelette
at 2008-04-26T02:20

我幾乎只用鼻子呼吸嘴巴只有拼速度才用

By Eden
at 2008-04-27T04:24

都用鼻子

By Frederica
at 2008-04-28T06:28

我比zyxel大更慘小弟我還有氣喘不過身體就是這樣當你強迫自己用鼻子呼

By Gary
at 2008-04-29T08:32

吸身體自然會讓鼻子通暢

By Puput
at 2008-04-30T10:36

暫時先忘了自己有嘴巴吧~你的鼻塞自然會不藥而癒

By Bethany
at 2008-05-01T12:40

用嘴呼吸是怕吸到髒東西又比較快口乾

By Leila
at 2008-05-02T14:44

鼻子有過濾髒空氣的功能

By Todd Johnson
at 2008-05-03T16:47

lar大小時候我也有氣喘耶吸那個類固醇吸了

By Quintina
at 2008-05-04T18:51

好多年不過長大之後就沒發作過了

By Vanessa
at 2008-05-05T20:55

我是逐漸改為只用鼻子呼+吸

By Ursula
at 2008-05-06T22:59

感覺比較順.要撐最後一段時,還可以用嘴吐氣

北區今天4/23可以量腳(晚上才開始)

By Jacky
at 2008-04-23T15:40

那個原本今天早上想說好像北區開始量腳了但是我今天一大早亞瑟士的網站都打不開晚一點終於打開了然後我怕多跑一趟所以打電話去問一下 (好像很多人打電話去問因為店員一接電話就問是不是要問量腳XD) 不過是今天晚上六點以後才開始希望到時候別太多人還要等太久^^ (有沒有人要一起去的) ...

2008.03.29 布拉格半馬

By Jake
at 2008-04-23T05:27

網誌圖文版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYangandamp;article_id=13597337 這篇有稍微修改，跟網誌有些不同。 =============本文開始============ ===緣起=== 三月初跟朋友聊天當中，提到有布拉格半馬拉松 ...

歡樂的奧運馬拉松

By John
at 2008-04-22T20:19

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: EmiruKitty (Kitty) 看板: Gossiping 標題: 歡樂的奧運馬拉松時間: Tue Apr 22 20:11:06 2008 這次的馬拉松可以說非常歡樂路線歡樂路面歡樂連北京的空氣都很歡樂前兩天舉行了試跑日本三位 ...

慢跑姿勢

By Caitlin
at 2008-04-22T00:07

謝謝tim的翻譯文章：）想和各位交換andamp;請教一下意見：不過我先說明，我不太會跑步。有常在健身房跑跑步機看跑步機顯示，大概是 30 min 跑 4.5 km 希望能練到參加 9~10 km 路跑，跑一小時出頭的體能 ※ 引述《tim824 (Tim)》之銘言： : 1.頭 : 水平的掃視。 ...

北市空氣有夠差怎麼辦

By Megan
at 2008-04-21T10:55

※ 引述《linux09x (Bealaef)》之銘言： : 到處都是車，跑完時鼻子都很不舒服， : 尤其是上下班時間，車超多， : 加上台北又是盆地地形，通風不好， : 河濱也一樣， : 請問各位大大有沒有什麼好方法？ : 難道一定要戴口罩跑步嗎？ : 我不要阿~~~~~~~~ 現在提倡健走,不提倡在市 ...

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