長跑標準恐變嚴　軍練跑「挫咧等」 - 路跑 Road Running

By Genevieve
at 2009-02-19T12:48

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好奇的想問一下

目前板上的大大

若自主訓練以三千公尺為目標

大約都跑幾分呢

小弟禮拜一與二分別測了一次

跑200m操場最內側十五圈

第一天配速是快---------死撐約14分整
(愛面子跑)
第二天配速是慢---------快約14分三十秒左右
(輕鬆跑)
所以以最近總統的標準就很抖或是爆掉

雖然是替代役~但很怕這個魔鬼訓練會逼向12分鐘><

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Tags: 路跑

All Comments

By Regina
at 2009-02-21T11:04

怎麼才差30秒？你也是全身慢縮肌的人嗎

By Anthony
at 2009-02-23T09:20

人生真無奈呀,他全身慢縮肌都比我全身快縮肌還跑得快

By Skylar DavisLinda
at 2009-02-25T07:36

想太多替代役12分多少人練到死也跑不到12分內

By Olivia
at 2009-02-27T05:52

那一種替代役需要測體能阿??有體育類的嗎??

By Jack
at 2009-03-01T04:08

體育替代役都是國手級的!!!

By Doris
at 2009-03-03T02:24

消防役中專訓時跑得快的也很多....

By Todd Johnson
at 2009-03-05T00:39

國小操場有的不準喔我之前當兵在前金國小跑要18圈半內圈才算3000 那時候跑了14分半就滿累了因為轉個不停

By Rachel
at 2009-03-06T22:55

國小操場常常最內圈是180m....@@

By Zora
at 2009-03-08T21:11

跑200M操場很痛苦耶！無聊又要一直轉彎～

By Olive
at 2009-03-10T19:27

200m操場跑5圈頭就昏了＠＠

By Madame
at 2009-03-12T17:43

狀況好11分尾，差就12分頭不過我平常是練五千的

開完刀~~~

By Victoria
at 2009-02-19T08:19

我這星期一去開刀是臉部的刀可是我又有報名3/15日的國道半馬還想我說生平第一次的半馬就要獻給國道了現在很擔心能不能跑而且臉還是腫的連練習都不知道ㄟ唉唉臉好痛喔但是我真的很想跑步雖然體力有點變差但是我想以我的回復速度應該可以跑吧有沒有人因為開刀復原之後參加馬拉松的 ...

第一次半馬後的身體狀況

By Michael
at 2009-02-18T09:01

趁著大家才剛跑完比賽記憶猶新，有個問題想向各位問一下，望不吝分享~~~ 請問各位跑過半馬全馬的版友，大家還記得自己第一次跑完半馬或全馬之後，身體總共累了幾天才恢復嗎？跑完後的那幾天膝蓋會不會痛？那種痛不像拉或扭傷，而是明顯的因為極度疲累引起的發炎吧？因為22日要跟協會去練跑24K，我上週六才跑 ...

長跑標準恐變嚴　軍練跑「挫咧等」

By Franklin
at 2009-02-18T08:47

不知現國軍還有沒有體能戰技? 記得當兵時為了體能戰技怕被抽到, 所有戰鬥連隊都要操綀,而且還叫精誠連的弟兄來帶隊, 那時沒有什麼單測的,反正就是一整連跑, 己忘記當時的要求,印象應是5000要21-23分吧, 而刺槍術是第1式,障礙跑是250. 操到最後,不只腳每天都痛的要命, 連手都因丟手榴彈,丟到要提起都 ...

健走鞋的選擇

By Xanthe
at 2009-02-18T02:25

請教各位前輩，在下每天走4-5公里的公路/碎石/石板/木板道，由於對專業鞋類沒研究，所以目前是穿慢跑鞋。最近想換鞋，不知道有沒有專門針對健走的專門鞋呢? 可否推薦適合健走及越野的健走鞋或慢跑鞋呢? 感謝各位前輩 - ...

台南古都國際馬拉松完跑分享 (續)

By Quanna
at 2009-02-17T23:12

今年的完跑心得： http://ccucclin.blogspot.com/2009/02/2009-tainan-ancient-capital.html 兩年後，再度挑戰古都全馬，爆掉的里程延後至37K左右，也出現一絲完成夢想的希望。爆掉的里程數算是正常範圍，但是比起 ...

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