長不高要怎麼辦押~~~ - 運動

By Frederic
at 2006-05-19T00:00

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我現在要國3了......
但是我還是很矮~~~
剛進國中身高還好~~
現是全班最矮滴~~~><
而且我從小五就沒在長高了~~
我媽有買類似長高的藥給我吃，
可是沒用，還有我現在都是體育課才打球~~
這樣有用嗎???
很怕我會永遠都是這樣子耶~~~><
現在我才150而已......
Update:
游泳真的很有效嗎??大家都這麼說.....
不過我不會游泳耶.....對游泳也有點恐懼....
所以上游泳課都沒上....
然後都要在10點前睡是比較好的押....
我都習慣10點多睡耶....甚至到11點多...
現在是都很累(不知怎麼搞滴，比起以前更容易累，上課還打瞌睡.)....所以都有提早...(10點多)....所以黃金時期是10點到12點囉~~我知道的...

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All Comments

By John
at 2006-05-21T15:40

通常男生可以長到18~20歲女生是16~18歲我想你還有長高的空間只是要多做運動多補充鈣質千萬不要熬夜當然身高的確可能因為遺傳的因素而有所限制以下補充長高的要素 1、營養。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。 2、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。 3、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的，充足的睡眠有利於孩子長高。兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50％以上。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時－－在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要讓孩子在晚上十點以前就寢，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。 4、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水準降低，會影響到身體長高。建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔。（完）
2006-05-24 03:32:41 補充：
游泳對長高也是有一定的幫助但是還是籃球跳繩效果較好

By Kumar
at 2006-05-21T10:10

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Catherine
at 2006-05-23T06:25

再來一點，也有可能是遺傳，很多人建議多運動，多吃蔬果別挑食，多喝牛奶白開水，睡眠品質要好，一切順其自然吧！

By Leila
at 2006-05-22T12:07

您好；
基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。
此外，建議您搭配游泳運動，因為游泳會因為水的浮力會增長「腦垂腺」，身高的延續會較持久。
本人現在身高185一直到大學4年級才開始停止長高。雖然你已經國三了，長高機會還是很高的喔。
國ㄧ時的身高也不到160公分，後來也是聽說要游泳，之後幾乎每天去游泳，後來對游泳有興趣，又去考救生員正耶。
希望小弟的見解，對您有少少幫助。

By Gilbert
at 2006-05-19T01:25

與其吃長高的藥 , 不如多運動
伸展性的運動可幫助你長高 , 例如: 打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。另外游泳也是不錯的運動
其次是正餐均衡 (少吃零食) , 每天追加一杯乳類製品 , 多吃蔬菜水果。
最後,也是最重要的,那就是要有充足的睡眠 , 因為人體細胞修補與生長，是在入睡二至三小時達到高峰，久缺充足睡眠想要長高，恐怕是緣木求魚。