各項運動注意事項 - 運動

By Hedda
at 2006-05-18T00:00

Table of Contents

請說一下籃球排球足球有哪些注意事項有哪些運動傷害該如何預防
最好有網站參考

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By Barb Cronin
at 2006-05-22T19:25

1.籃球：
(一)運動前做好充分的熱身運動。
(二)運動場地若有雜物，應於運動前加以整理。
(三)穿著合適的運動服裝及球鞋。
2.排球：
(一)排球運動最容易受傷的部位如腕、肘、肩、膝、踝及腰等關節部位，因此在活動之前，應充分的做柔軟操或伸展操，以避免無謂位的傷害。
(二)高手傳球對於初學者，易以指尖去觸球，致使指甲裂開流血或手指扭傷，因而在學習活動上要特別強調正確動作。
(三)在多人同時練習移動傳球時，要規定同學們移動的方向，避免互撞。
3.足球：
(一)督促同學們確實做好伸展熱身運動，特別是足踝、膝、髖部位的關節，以避免運動傷害發生。
(二)在活動前，應先檢視草地是否有東西如塑膠帶、石頭、瓶瓶罐罐的物品，預防不小心跌倒。
(三)進行足球運動之前，必須先穿適當踢足球的鞋和衣服。
網站：
(一)台灣運動傷害防護學會：http://www.tats.org.tw/
(二)運動傷害：http://www.yses.chc.edu.tw/hel18.htm

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