過度運動的定義??? - 運動

By Mason
at 2006-05-18T00:00

Table of Contents

過度運動的定義是什麼????
要有關於生理學的範圍☆對人體生理會造成怎麼樣的傷害

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By Rosalind
at 2006-05-21T18:41

人體好比是一精密組合的機器人，任何一個零件受損都會影響到活動的功能。骨骼是人體的基礎架構，分為頭骨、軀幹骨和四肢骨共206塊。四肢與運動最有關係，多屬長骨，上肢有肱骨、尺骨和橈骨、腕骨、指骨：下肢有股骨、駙骨和腓骨、跟骨、距脛骨和趾骨。骨骼雖然堅硬，卻是活生生的組織，內有微細的管路系統，行走血管和神經；長骨中空處是骨髓腔含造血細胞、脂肪和血液，斷骨有再生癒合的能力。長骨兩端為關節處，有軟骨覆蓋，正常之關節軟骨為自然界能找到摩擦係數最低的物質，加上關節囊所分泌的關係液，保證關節靈活之運動而且不磨損。運動最常受傷的兩大關節是肩關節和膝關節。肩關節內之關節盂與關節穩定性有很大關係，脫臼會造成關節盂之破損，形成習慣性脫臼。膝關節內之十字韌帶維持膝之穩定，前十字韌帶斷裂會使患者無法跑、跳、急轉彎；半月板之存在增加膝關節軟骨之接觸面積、減少壓力並可吸收一部分足底傳來的撞擊力量。肌肉一端附著於骨頭上，另一端形成肌腱附著於關節另一端之骨端上，當肌肉收縮牽動骨頭做關節運動，才能進行各種活動，所以肌肉收縮是造成運動的原動力，而肌肉的收縮受到神經之支配與意志之控制。肌腱由膠原組織所構成，通常存在於活動大之關節附近，外覆鞘膜內有滑液潤滑肌腱之滑動。各種運動都有其特殊之動作，該處肌腱過度之滑動就會造成肌腱炎或滑膜炎，引起局部之腫痛。韌帶是連接骨頭間的組織，亦是膠原組織所構成，其存在之目的，多是維持骨骼之穩定，運動扭傷，常造成韌帶之拉傷或斷裂。關節都有關節囊包覆著、囊內面有滑液膜，能分泌和吸收關節液；關節液之作用除了潤滑關節外，可提供關節軟骨所需之養分，並可形成液膜吸收傳至關節之撞擊力量。關節囊內含有本體位覺感受器，當處於黑暗環境或無意識狀態中，仍可使我們確知肢體之位置與活動之方向。每個人關節鬆緊度都不一樣，有的人很鬆適合做柔軟的動作，有的人則很緊；關節鬆的人，本體位覺感受器較不靈敏，當關節被拉扯時較遲引發自衛性的肌肉收縮以保護關節，因此較容易產生關節受傷。神經與血管經常結伴隨著骨骼的走向分佈，接受骨骼之保護免受外傷，然而當骨折發生時，就得注意血管和神經受到骨斷端的割斷，因此搬動骨折病人一定要先固定斷肢；有些神經行走的路徑剛好穿過骨骼上的孔洞，如果運動的性質會造成該塊骨骼大幅度的活動，則該神經就容易受到夾傷而造成神經麻痺，例如肩胛上神經通過肩胛骨之凹洞，許多排球選手都有此條神經之麻痺。骨骼在長骨又可分為皮質骨（骨幹部）與鬆軟骨（位於長骨兩端），皮質骨之強度大約是不鏽鋼金屬十分之一，可承受相當大的壓力和張力，然而對扭力之承受力則很低，會造成螺旋狀的骨幹骨折；過度的使用，超過骨骼所能承受時，疲勞性骨折就會發生；骨骼是活的組織，它在受力較多處會沈積較多的骨質，受力較小處或是不受力時（例如上石膏固定成長期臥床）則會骨質流失造成骨質疏鬆：骨骼之代謝受到內分泌的控制，Calcitonin會使鈣質沈積，副甲狀腺荷爾蒙則會使骨中之鈣質流失；來自食物中的鈣質，受到維生素D的控制，而維生素D之活化則有賴皮膚之曝晒陽光，因此要能有效的補充鈣質使之利用於骨質中，除了要攝取含鈣豐富之食物外，適量的維生素D和晒太陽都是有幫助的。
常見的肢體運動傷害通常與運動的性質很有關係。經常跑步的人，不論是慢跑或是馬拉松長跑，跟腱常見發炎或跟腱的退化性變化。游泳不管是蛙式、蝶式或自由式，都需做手臂過肩上舉之重複動作，容易引起肱二頭肌肌腱炎和肩卡住症候群。排球選手，由於經常的跳躍和殺球封球動作，在膝部會發生臏骨韌帶炎，在肩部則易產生肩胛上神經麻痺引起棘上肌和棘下肌兩條肌肉之萎縮。練舉重的人，不論是挺舉或是抓舉，都需要蹲下將一定的重量提起，舉過肩然後站立起來，大腿之股四頭肌或內收肌需做強力的變縮來完成動作，因此肌肉的斷裂在所難免。爬山的人都有經驗，上山容易下山難，下山時由於需要大腿內側肌肉收縮來剎住往下衝的動力，因此常引起膝部內側肌腱炎。現在有許多人出國旅遊，扛著很重的行李，經過海關得提上提下接受檢查，肱二頭肌肌腱炎或肌肉斷裂經常可見。跳芭蕾舞的舞者，常需足部直立站立於大拇趾尖，會引起大拇趾展屈肌肌腱炎。當運動過度肌肉疲勞時做躍起離地之動作，常引起膝部前十字韌帶之拉斷，這種情況常發生在打籃球上籃之動作，打羽球、網球時跳起來救球之動作；反之著地的動作，較易導致半月板破裂。

By Kelly
at 2006-05-19T07:10

謝謝你們兩位的回答
可是這些都不是我想要的答案
什麼叫過度運動…例如第一位回答的是
心跳130下超過這個範圍就稱為過度運動…我想這是不對的吧☆因為運動員運動的範圍是超過這些的…
第二位回答的因該屬於醫學的東西
我要的是東西是例如:運動會在人體製造什麼樣的激素，而那個激素在人體的含量太多時會影響身體的那些器官的傷害或人體的危害。
什麼叫過度運動

By Carolina Franco
at 2006-05-20T16:48

心跳130在一小時以內都算安全
130超過一小時或是超過130都算危險
最容易產生肌肉溶解症
而且會感受到痛苦
稱為"撞壁"
很痛的
越過障礙~也許會變成"超級賽亞人"
但也許會變成"吉普塞"

過度運動的定義??? - 運動

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