長不高了嗎???我不依阿=''= - 籃球

By Brianna
at 2005-06-25T00:00

Table of Contents

我今年要升高三
可是身高已經停留在 16初一段時間了
我喝牛奶打籃球
可是還是長不高(淚)
有沒有網友可以提供偏方或是祖傳秘方之類的
再怎麼怪至少我能參考一下
希望大家熱情提供

All Comments

By Kelly
at 2005-06-28T07:20

長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。

運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。


By Donna
at 2005-06-26T15:51

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Megan
at 2005-06-25T01:52

我朋友天天喝牛奶而且他不打籃球結果真的從165長到170(一學期)所以我覺得還是有用的吧~~

By Freda
at 2005-06-29T22:05

太常喝牛奶不好那是業者做廣告的喧傳手法我們從小就被灌輸要多喝牛奶是錯的(原因我忘了) 如果你再怎麼努力也長不高的話那就是遺傳問題了你不要氣餒~ 沒人說矮就代表弱嘛~~ 我也是16x而已ㄚ也勿怪你的父母親喔

長不高了嗎???我不依阿=''= - 籃球

All Comments

Related Posts

膝蓋韌帶會痛

為什麼男生都愛看籃球

青少年運動傷害後所造成的脛骨端突出產生酸痛及聲響治療問題

※正常的運動傷害‧‧嗎

我練籃球那麼久了,還是那麼爛