都是左腳酸痛!? - 路跑 Road Running

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By Una
at 2014-01-29T09:12

Table of Contents

跑了大約三個月 從跑操場到跑馬路
平常大概6-8km 一週5-6次
三月份報了人生第一個初半馬 所以開始練LSD 一週一次12KM+
最近發現一個問題 酸痛永遠出在左腳
從小腿 股四頭肌 甚至於膝蓋出現輕微itb都是發生在左腳
而且常常是"同時發生" 也就是跑完LSD左腳大腿 小腿 酸痛感都比右腳多

我平常站姿軸心腳習慣是左腳 單腳站立左腳比右腳穩
我個人是覺得左腳應該比較猛才對阿- -
高中時有在練跳遠也都是左腳起跳比右腳多個0.5M左右
想請問下 可能原因出在那?還是這是正常現像!?


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有些心事和情愛..
總要藏在心底如密封的酒...
漏一點氣...它就變味了......


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Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2014-02-02T14:24
左腳比較猛沒錯，但相對的左腳力量也出的比較大
Leila avatar
By Leila
at 2014-02-06T19:37
左腳再怎麼猛 能承受一次跑12K可能1萬次的踏步壓力嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2014-02-11T00:50
你如果不改姿勢 就是準備迎接ITB的來臨吧~
James avatar
By James
at 2014-02-15T06:02
我也跟你一樣重心在左 但我從來不覺得這是正常的.......
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-02-19T11:15
核心? 不知道跟骨盆的平衡有沒有關係...
Megan avatar
By Megan
at 2014-02-23T16:27
我的例子給你參考一下~ 我也是站姿軸心在左腳 連走路都是
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-02-27T21:40
後來我發現左髖關節會磨 就研究我的跑姿 發現我連跑步都
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-03-04T02:52
是這樣.... 所以我強迫自己從走路開始改 重心放中間 兩腳
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-03-08T08:05
要平均承受身體重量
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-03-12T13:18
我是重心在右腳，但痛的都是左腳，很怪
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-03-16T18:30
痛左腳..+1...WHY
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-03-20T23:43
你常常跑逆時針操場嗎?我個人的經驗是跑逆時針操場跑久了左腳真的會整個爛..
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-03-25T04:55
從屁股痛到腳底...多跑點路邊吧!
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-03-29T10:08
最近半個月都跑步機或馬路居多..操場我也會沒人時反過來跑
Isla avatar
By Isla
at 2014-04-02T15:20
我之前跑操場反而是右腳比較容易出問題 (左腳強化..)因為都跑200M 之後為了左右腳平衡都去河堤跑了
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-04-06T20:33
有沒有可能是長短腳? 有做過足測嗎?
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-04-11T01:46
很多長短腳其實跟骨盆有關...檢查一下比較準。
Delia avatar
By Delia
at 2014-04-15T06:58
覺得骨盆歪+1 因為很明顯左右兩邊柔軟度不一樣
Erin avatar
By Erin
at 2014-04-19T12:11
有沒有可能是右腳下去之後姿勢就歪掉導致左腳要補正姿勢因為動作是連貫的，所以右腳不平衡也是有可能@@
Liam avatar
By Liam
at 2014-04-23T17:23
或者說是下意識保護右腳也有可能
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-04-27T22:36
我都是右腳弱...不過操場我都有逆向順向各半跑最近因為右腳無力去看醫生 說平時要強化右大腿
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-05-02T03:48
結果強化一下 就把無力的股四頭弄成股四頭肌鍵炎
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-05-06T09:01
操之過急搞得要休息幾周 還要做復健
David avatar
By David
at 2014-05-10T14:13
PS:我右腳大腿小左腳3公分 我也搞不懂怎麼差這麼多ˊ ˋ
Mia avatar
By Mia
at 2014-05-14T19:26
我也跟你一樣重心在左 https://daxiv.com
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By Delia
at 2014-05-19T00:39
因為動作是連貫的，所以 https://moxox.com

扁平足鞋子選擇(爬文後最後選擇)

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By Annie
at 2014-01-29T02:09
性別：男 身高：174 體重：82 每週跑步天數：3~4 每次跑步距離or時間：60~90分鐘 跑步地點/地面：公園磚頭路或路跑 足弓、足內翻程度：扁平足 其他特殊需求： 預算：3000內 各位前輩們好，小弟開始跑步也快滿1年了，期間也換了2次鞋子 一次是傻傻上網隨便買的，一次是去店面買的，可是感覺都沒有很 ...

2014金門馬初馬心得+徵紀念酒

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By Anonymous
at 2014-01-28T22:01
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初超半馬+初訪日月潭之櫻舞飛揚環湖路跑

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By Ethan
at 2014-01-28T19:01
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飛牛牧場初半馬心得

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-01-28T10:38
前言: 在一週前與友人就抱著可能跑不完，志在參加來參加這場比賽， 友人已有多場半馬經驗且都能完賽，不過疏於練習也沒什麼把握， 我原本在夏天一週跑三天，跑一休一，一次6km左右，週末會跑10km，均速7.5， 不過進到冬天，某次發現左膝外測跑到一定距離開始痛， 之後第一天上下樓梯會特別艱熬，隔個兩三天 ...

旗美花海賽簡易心得

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By Kyle
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△風景：五星，有種暢跑林間/山間小路的感覺。 △補給：一星，直到第三站才有吃的，而且旗山舉辦的活動補給竟然沒有香蕉， 餓到都快把穿紀念衣的跑友看成大香蕉了。 △交管：一星，先說這是個人觀感，因為跑步中差點被機車與腳踏車撞到，為了 閃避還跳到爛泥巴路上去，差點黎田。 △ ...