那麼多種瑜珈的差別在那裡？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《I23 (小艾)》之銘言：
: 上個月台北車站的Young Beauty剛好有學生特惠
: 所以就很開心的馬上掏了2000出來入會
: 剛開始都只跟些有氧運動的
: 最近發覺瑜珈還蠻有趣的而迷上了
: 可是看課表上除了初級跟中級的課程以外
: 還有好多怪怪名稱的瑜伽
: 總共有：
: 1.阿斯坦加YOGA
: 2.POWER YOGA
: 3.熱流 YOGA (HOT YOGA)
: 4.印度 YOGA

彭老師非常注重呼吸與安全。
他說他最初在印度修習瑜伽時，因為很想要體位法到位，
而且很多體位法對學舞本科的他來說看似簡單，
所以會非常努力想跟上老師的示現。
但卻因此而受傷了，這才發現呼吸是瑜珈的根本。
之後又轉往美國學習解剖學，以更了解身體的結構。
他的教學是以阿斯坦加YOGA的體位法為主，
但目前的主題是訓練呼吸。
藉由呼吸，我們可以更認知自己的身體狀態，
如果呼吸過於急促，表示動作已經超乎我們目前的肌力所能負荷，應該休息暫歇；
如果呼吸開始散漫，則應該努力集中專注力與加強體位法的強度。

簡單的體位法，只要動作有些微的改變，強度就會增強，
例如下彎時把腳趾頭翹起、下犬式抬一腳等。
目前彭老師教授的體位法並不難，
初學者可以一起來，體會自己的身體狀況與呼吸間的連動性。

我也很喜歡Daniel老師的教學，
不好意思要出門了，下次再分享。

: 5.哈達 YOGA
: 6.陰YOGA
: 7.YOGA提斯
: 8.肌力延展
: 想請問以上幾種是有什麼特別的主題嗎
: 初學者有那些是可以去上的呢？
: (我是個下腰摸不太到地板的初學者~"~)

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一個癡情的人　一對無緣的伴　一場夢最後無輸無贏
一句心內的話　一路依依難捨　沿路擱唱著惜別的歌

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