這樣是腰拉傷了嗎? - 瑜珈 Yoga

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By Agatha
at 2008-08-22T17:03

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昨天去上課.遲到了15分鐘左右

所以熱身我都沒做到- - 直接就下去開始做動作


有感覺到沒熱身真的差很多

動作做的很不順.呼吸也不順

還連上了兩堂課

昨天有很多要挺腰的動作 (就是那個身體彎成Ｌ型屁屁要翹高的)


我好像做成折腰了 O___Q



回家只覺得很累.睡一覺起來腰超 級 痛 的

尤其是要彎腰的時候

請問這是動作做錯拉傷了? 還是單純我沒熱身的關係?

那我今天的課還要去上嘛 /______\


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Tags: 瑜珈

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-08-25T13:09
不知道你又去上課了沒～ XD先好好的休息個兩三天，可以的話自己熱敷一下..不然至少洗澡的時候多充一會兒..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-08-28T09:15
不過也不是就放著讓她自己好唷～
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-08-31T05:22
當你覺得已經不是那麼痛了，就開始自己要做復健～
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-09-03T01:28
用溫和單一又緩慢的方式慢慢的把受傷的地方拉開..
Una avatar
By Una
at 2008-09-05T21:35
就像平常在做拉筋的柔軟度那樣，只是一切都要更慢慢慢的做深一點，把呼吸和意念都帶過去
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By Liam
at 2008-09-08T17:41
整套做完後，你的肌肉全放鬆了，自然就不那麼痛了
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By Kelly
at 2008-09-11T13:47
隔天也會很明顯的好非常多唷！^^ 要照顧好自己唷～
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By Emily
at 2008-09-14T09:54
哇哇~謝謝你^^
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-09-17T06:00
我休息了兩天才去做.平常動作不痛了.但往後仰的動作還是僵硬跟痛.跟你說的一樣要慢慢來吧ˊˋ
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By James
at 2008-09-20T02:06
結果我今天是用力的扭到肩頰骨.痛死我了 囧
Edith avatar
By Edith
at 2008-09-22T22:13
老師說我對自己太嚴格.做超過自己能負荷的動作ˊˋ

請問台中南區（復興路三段）哪裡可學瑜珈？

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-08-21T00:29
各位版友好： 最近搬到復新路三段（85度C附近） 因為想要身體健康些，所以想學瑜珈 這幾天在附近繞了一下但都沒看到瑜珈教室 andgt;and#34;andlt; 剛剛有爬文，但礙於沒有交通工具 希望在台中的版友能否推薦或是知道這附近哪瑜珈教室呢？ 先謝謝大家了！！ ...

那麼多種瑜珈的差別在那裡？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-08-20T22:56
※ 引述《I23 (小艾)》之銘言： : 上個月台北車站的Young Beauty剛好有學生特惠 : 所以就很開心的馬上掏了2000出來入會 : 剛開始都只跟些有氧運動的 : 最近發覺瑜珈還蠻有趣的而迷上了 : 可是看課表上除了初級跟中級的課程以外 : 還有好多怪怪名稱的瑜伽 : 總共有： : 1.阿斯坦加Y ...

那麼多種瑜珈的差別在那裡？

Steve avatar
By Steve
at 2008-08-20T14:38
上個月台北車站的Young Beauty剛好有學生特惠 所以就很開心的馬上掏了2000出來入會 剛開始都只跟些有氧運動的 最近發覺瑜珈還蠻有趣的而迷上了 可是看課表上除了初級跟中級的課程以外 還有好多怪怪名稱的瑜伽 總共有： 1.阿斯坦加YOGA 2.POWER YOGA 3.熱流 YOGA (HOT Y ...

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Zanna avatar
By Zanna
at 2008-08-20T10:30
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Faithe avatar
By Faithe
at 2008-08-19T22:42
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