這樣是腰拉傷了嗎? - 瑜珈 Yoga

昨天去上課.遲到了15分鐘左右

所以熱身我都沒做到- - 直接就下去開始做動作


有感覺到沒熱身真的差很多

動作做的很不順.呼吸也不順

還連上了兩堂課

昨天有很多要挺腰的動作 (就是那個身體彎成Ｌ型屁屁要翹高的)


我好像做成折腰了 O___Q



回家只覺得很累.睡一覺起來腰超 級 痛 的

尤其是要彎腰的時候

請問這是動作做錯拉傷了? 還是單純我沒熱身的關係?

那我今天的課還要去上嘛 /______\


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