那麼多種瑜珈的差別在那裡？ - 瑜珈 Yoga

我沒去過Young Beauty
不過提供我手邊的資料《我愛瑜珈》雜誌(我覺得這雜誌不錯)
及pure的課程介紹讓您參考

※ 引述《iraq1986 (姐姐我說,不想抽單)》之銘言：
: ※ 引述《I23 (小艾)》之銘言：
: : 上個月台北車站的Young Beauty剛好有學生特惠
: : 所以就很開心的馬上掏了2000出來入會
: : 剛開始都只跟些有氧運動的
: : 最近發覺瑜珈還蠻有趣的而迷上了
: : 可是看課表上除了初級跟中級的課程以外
: : 還有好多怪怪名稱的瑜伽
: : 總共有：
: : 1.阿斯坦加YOGA

內容：
以特殊的動態呼吸，搭配一系列的連續動作
在此傳統中共有六套系列動作
流暢的銜接每個階段，正如瑜珈經所陳述的八步功法
當動作透過姿勢(體位法)來淨化身體，而控制且精純的呼吸(調息)
能透過專注(專心)使感官平靜下來(攝心)，為準備進入靜坐(入定)
而最後達到天人合一的境界(三摩地)
一個平衡的姿勢，也要靠內在道德修為(持戒)與自律(精進)來鍛鍊

強調：
阿斯坦加串連瑜珈系統認為肌力、柔軟度與耐力均同樣重要
這對瑜珈學派來說是一大挑戰
這可不是專為初學者所設計的練習
在阿斯坦加串連瑜珈的六套系列動作
一般人都在第一套與第二套之間排徊
能練到第三或第四套者，已數少數
在此便可知道，真正的瑜珈系統是如何的嚴格(我愛瑜珈 頁26)

: : 2.POWER YOGA
一個有活力的課程
集中於呼吸的律動
使用深呼吸技巧與姿勢連結一起
來創造活力的結果
此課程提供學生一個活力和幫助排毒的效果(pure課程介紹)
: : 3.熱流 YOGA (HOT YOGA)
因發明人名為畢昆，故又稱畢昆瑜珈

內容：
有二十六個固定系列動作
學生必須在超過攝氏三十八度與濕度70%的空間裡練習瑜珈
透過在溫熱的空間裡練習動作
伸展肌肉、韌帶、肌腱
能有系統地活化血液循環，提升含氧量
並讓身體各部分都能重新運動得更健康 (我愛瑜珈 頁32)


: : 4.印度 YOGA
: 這堂課的老師
: 是高度結合呼吸
: 然後身體會熱得非常快的方式
: 此外課前後會唱頌梵文
: 此外不曉得有什麼地方跟印度有關
: 也許老師是前往印度求師吧.....
: 不過是非常好的一堂課
: : 5.哈達 YOGA
所有的體位法都源於哈達瑜珈
透過體位法、呼吸、冥想以求達到身心連結
追求天人合一
是最基本的瑜珈派別
: : 6.陰YOGA
探測身體細微的能量
長時間、深度的伸展
培養一個寧靜與沉思的心靈 (pure 課程介紹)
: 這也是令人費解
: 就是每個動作都停留得非常久
: 非常緩慢
: 不曉得陰瑜伽的原始意義是什麼
: 也許版上有高人可以解說？
: 不過停留下來的確是非常舒服
: : 7.YOGA提斯
據我所知就是綜合瑜珈跟皮拉提斯
強調安全有效地伸展與鍛鍊肌耐力
: : 8.肌力延展
: 這是一堂累課
: : 想請問以上幾種是有什麼特別的主題嗎
: : 初學者有那些是可以去上的呢？
: : (我是個下腰摸不太到地板的初學者~"~)

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