那天上完combat..... - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《jofy (←我也要出去玩)》之銘言：
: ※ 引述《disciples (藍茵)》之銘言：
: : 咳....各位的想像力還真好~我是那天跟jofy打招呼的人，也是在這個版唯一以同在高雄
: : 伊士邦運動身份回覆妳問題的人（OS:...有這麼難猜嗎？）
: : 我想在某些環節有點誤會，跟妳打招呼是因為難得在這個版上能遇到一同運動的人，高雄
: : 伊士邦會上網來看PTT文章的好像不多，加上之前妳有丟過我水球，但我沒回應（sorry！
: : 我真不太會用BBS及時聊天）所以想說禮貌上也該跟妳打聲招呼，跟你所想的事情完全沒
: : 關連喔，而我當天跟妳打聲招呼後，因為要跟教練與周遭朋友聊兩句，才想說離開教室
: : 在聊，想不到我一轉頭你卻完全不見人了（OS：當時真是無言....）。
: : 其實我只是想跟妳聊聊你上完課的感想，如此而已！
: : PS：....在下我...明明那天就露出很親切的笑容啊~怎麼還是把人嚇跑...。
: 抱歉喔
: 我那天不知道在心虛什麼 所以就落跑啦
: 哈哈
: 其實，後來我有試著去上Aerry的課
: 只是阿，不曉得為啥我要去他的課
: 他不是受傷請假 就是人在 但找別人代課
: 唉 唉
: ㄟ 下次可以和緩的叫我啦
: 呵呵
: ps.順帶問一下
: 我現在想上pump耶，可是我沒上過
: 有沒有人也在伊士邦上課？
: 可以教我這個新手 看起來 上課的"家私"很多耶
: 我想課表 pump的老師跟combat的老師相同性很高
: 所以應該也不會從頭教起 因此想問問有沒有人可以教我從拿器具開始
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看到妳的文，真是又好氣又好笑，看來你真的對高雄伊士邦的教練偏見很重。

首先我要恭喜妳，總算踏出很重要的一步，因為pump對熱愛有氧的人，在鞏固肌肉部分

是很重要的一環，而且就跟版上其他版友的說法一樣，別擔心，除非妳偷吃步，不然光

練pump是不可能讓妳變成金剛巴比的。

我也算是個pump迷（因為熱愛有氧，常被老鳥朋友教訓說重量部分稍弱，所以只有用pump

來撐住肌肉群），目前高雄伊士邦會pump的老師有Jerry、Aerry、Jacky、Brain、Tiffany

五位老師，其中Brain上課方式個人覺得是最吃力但他目前沒在伊士邦開pump班，如果有

興趣請至瑪艏洽詢.....。而Jerry在晚上也沒有pump的課所以我也不談他（我想你也沒

興趣平常日早上八點去上pump才對），Jacky的pump吃重的僅次於Brain，但優點是你在

意的基本動作，Jacky都會在操課前先教，教課時也會不斷的提醒（其實每個教練都會！）

但最近Jacky的pump課都在換舊歌，而且他專換很操的舊歌，動作就連我們這些老鳥都有

點撐不住（雖然是在下多嘴叫他換的），如果第一次的話，我怕你會嚇到，建議等八月底

他們學完新一季的動作再來上他的pump，剩下的就以Tiffany教法最細膩跟Aerry的動作最

紮實，我建議你可以去上他們兩個人課看看，而兩人的差異在，Aerry會忠實地呈現本季

pump的歌曲跟動作，那Tiffany的話你可能上完一季都不知道，這季的歌曲倒底是哪一首。

其次pump在器具的使用上跟動作，版上的精華區應該有吧，我就不班門弄斧，簡單的介紹

一下就好，pump的器具有踏板、墊子、一根桿棒、桿片鎖、跟適合的大小不一的桿片，在

此強力建議初學者（前三回）的女性朋友，桿片先用兩塊1KG就行了（就是最小的桿片），

因為上pump重點不是你拿的有多重，而是妳的動作正不正確跟節奏能不能跟得上。




PS：原本想在介紹pump上課的方向，但版上精華區都有，就不在贅述了，禮拜五六點有堂

Tiffany的課，妳可試著上看看，或禮拜六下午兩點Aerry的課，那堂我就會上，到時妳可

以來上，人應該不多，來站我旁邊，我會盡量地指導妳正確地動作。

PS2：新一季的課程要發表了，妳可以試著來上上STEP、JAM、Balance，反正是新的課程

大家都不熟，老師會教很詳細，就算跳錯也不會丟臉的，對吧！。

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