人生除了看棒球之外 竟然為了跑步從台北下到了台南...XD
大家好~ 這是我路跑版的第一次PO文
講得不好成績不好還請多多包涵~~
先講講我的路跑經歷
去年一共跑了三場:
1.三月的國道馬拉松(也是半馬初體驗)被同事拉去的
結果跑得亂七八糟 又跑又走的 10K之後根本就在走
成績是2:46:48(我們公司團的最後一位....)
2.再來是六月的阿甘盃 成績是2:44:XX(幾秒忘了)
平時有多出來練跑(不過這時還是不太清楚怎麼練)
依稀記得慢跑了12K之後 就開始在走了....
3.最後是十二月的富邦馬拉松
從阿甘盃跑完到這場 這次真的很專心在練跑了
而且這場是我全程用跑的完賽(當然中間的每一個水站都有停下來..)
成績卻還是2:45:46.....而我的兩位朋友都在2:1X左右完賽
---------------------
再來就是這場的古都馬拉松了!!
為了脫離2:45左右的成績 這次三個月的準備期間
問了學長、前輩、我的朋友 平時該如何練跑
一至一小時半長跑、半小時快跑、甚至是直衝15K
秉持著跑一天休一天的規律
不幸的是二月末到三月初期間 有蠻長的下雨季
只能在室內做做伏地挺身、仰臥起坐不太相干的XD
---------------------
比賽當天
早上很早起 順便把還在賴床的朋友挖醒
很早就到了會場
順便四處搜尋在富邦馬拉松知道的我心目中的路跑女神(←自己說XD)
然後在起跑鳴槍前一分鐘找到了
我朋友為了跟著她跑就棄我而不顧了
這次跑步我覺得體力有明顯的提升
到了第二個官方水站後才停下來休息(而後每個都有停)
15K之後還能維持著等速前進
不過到了19K~20K之間 有一座坡度頗大的小橋
之後就有點吃不消了........= =
-----------
最後完賽成績是2:28:46
不是什麼傲人的成績 但比去年的三場總算是有進步....XD
練習終於有這麼一點成效
但我的朋友更是鬼神的跑了1:52:XX(在我眼裡啦...)
感謝這兩個月來給我建議的學長和朋友
更感謝你看完這篇文章，謝謝~~
--
大家好~ 這是我路跑版的第一次PO文
講得不好成績不好還請多多包涵~~
先講講我的路跑經歷
去年一共跑了三場:
1.三月的國道馬拉松(也是半馬初體驗)被同事拉去的
結果跑得亂七八糟 又跑又走的 10K之後根本就在走
成績是2:46:48(我們公司團的最後一位....)
2.再來是六月的阿甘盃 成績是2:44:XX(幾秒忘了)
平時有多出來練跑(不過這時還是不太清楚怎麼練)
依稀記得慢跑了12K之後 就開始在走了....
3.最後是十二月的富邦馬拉松
從阿甘盃跑完到這場 這次真的很專心在練跑了
而且這場是我全程用跑的完賽(當然中間的每一個水站都有停下來..)
成績卻還是2:45:46.....而我的兩位朋友都在2:1X左右完賽
---------------------
再來就是這場的古都馬拉松了!!
為了脫離2:45左右的成績 這次三個月的準備期間
問了學長、前輩、我的朋友 平時該如何練跑
一至一小時半長跑、半小時快跑、甚至是直衝15K
秉持著跑一天休一天的規律
不幸的是二月末到三月初期間 有蠻長的下雨季
只能在室內做做伏地挺身、仰臥起坐不太相干的XD
---------------------
比賽當天
早上很早起 順便把還在賴床的朋友挖醒
很早就到了會場
順便四處搜尋在富邦馬拉松知道的我心目中的路跑女神(←自己說XD)
然後在起跑鳴槍前一分鐘找到了
我朋友為了跟著她跑就棄我而不顧了
這次跑步我覺得體力有明顯的提升
到了第二個官方水站後才停下來休息(而後每個都有停)
15K之後還能維持著等速前進
不過到了19K~20K之間 有一座坡度頗大的小橋
之後就有點吃不消了........= =
-----------
最後完賽成績是2:28:46
不是什麼傲人的成績 但比去年的三場總算是有進步....XD
練習終於有這麼一點成效
但我的朋友更是鬼神的跑了1:52:XX(在我眼裡啦...)
感謝這兩個月來給我建議的學長和朋友
更感謝你看完這篇文章，謝謝~~
--
All Comments