運動酸痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《gigiflute (開車上班￾ ￾ )》之銘言：
: ※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言：
: : 運動完會乳酸堆積
: : 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑
: : 這叫積極恢復
: 以上的做法不錯。
: 不過，一般來說：運動完1～2小時內，乳酸已經排除完畢。
: 造成那種酸痛的，是"自由基"唷!!
: 至於排除自由基的方法，..................忘記了!!(老師沒教!!)
: 不過熱身或是收操活動，可以較易解除運動之後的酸痛。
基本上 自由基不會造成身體的酸痛
運動會產生較多自由基是沒錯
但不是因為自由基而酸痛
以前的說法是乳酸的堆積
現在的新說法是因為肌纖維的受損
但這兩種說法現在還是都有人支持
自由基簡單的說 是身體氧化作用下的產物
對人體的老化有一定的影響
關於自由基 有興趣可以上網找 很多網站有介紹

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