運動酸痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training
By Connor
at 2004-11-02T01:50
at 2004-11-02T01:50
Table of Contents
※ 引述《gigiflute (開車上班 )》之銘言：
: ※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言：
: : 運動完會乳酸堆積
: : 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑
: : 這叫積極恢復
: 以上的做法不錯。
: 不過，一般來說：運動完1～2小時內，乳酸已經排除完畢。
: 造成那種酸痛的，是"自由基"唷!!
: 至於排除自由基的方法，..................忘記了!!(老師沒教!!)
: 不過熱身或是收操活動，可以較易解除運動之後的酸痛。
基本上我已經很認真地再作收操了
每個地方都有收
莫非我運動太激烈了=.=
--
: ※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言：
: : 運動完會乳酸堆積
: : 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑
: : 這叫積極恢復
: 以上的做法不錯。
: 不過，一般來說：運動完1～2小時內，乳酸已經排除完畢。
: 造成那種酸痛的，是"自由基"唷!!
: 至於排除自由基的方法，..................忘記了!!(老師沒教!!)
: 不過熱身或是收操活動，可以較易解除運動之後的酸痛。
基本上我已經很認真地再作收操了
每個地方都有收
莫非我運動太激烈了=.=
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