運動酸痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言：
: ※ 引述《nero (運動果然比較適合我...)》之銘言：
: : 運動完的酸痛
: : 但下次運動時作完熱身或運動時就比較不會有感覺
: : 有人可以解釋一下是為什麼嗎
: : 謝謝...
: 運動完會乳酸堆積
: 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑
: 這叫積極恢復

以上的做法不錯。

不過，一般來說：運動完1～2小時內，乳酸已經排除完畢。

造成那種酸痛的，是"自由基"唷!!

至於排除自由基的方法，..................忘記了!!(老師沒教!!)

不過熱身或是收操活動，可以較易解除運動之後的酸痛。

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知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

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