請問開始規律運動後對身體有何影響？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

最近開始1、3、5做重量訓練，操場跑十圈，
2、4、6、日跳繩一千，操場跑十圈。
人慢慢瘦下來了，可是生理時鐘卻變得怪怪的。
原本以為會很好睡，可是卻睡不太著，或者是很早就醒過來。
是體力變好所以睡眠需求量減少了嗎？
還是身體太亢奮所以難以入睡？
（我最晚大約六點半結束運動，十點半開始睡，應該不至於吧？）


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