請問開始規律運動後對身體有何影響？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《KELTHUZAD (天譴)》之銘言：
: 最近開始1、3、5做重量訓練，操場跑十圈，
: 2、4、6、日跳繩一千，操場跑十圈。
: 人慢慢瘦下來了，可是生理時鐘卻變得怪怪的。
: 原本以為會很好睡，可是卻睡不太著，或者是很早就醒過來。
: 是體力變好所以睡眠需求量減少了嗎？
: 還是身體太亢奮所以難以入睡？
: （我最晚大約六點半結束運動，十點半開始睡，應該不至於吧？）

可以能生理時鐘沒辦法太快適應，

體能提昇，當然可以減少一些睡眠，

10點半睡覺，6點起床蠻正常的阿(您沒有提起幾點起床，預設6點)。

然後，在起來個晨運，也是不錯阿。

睡眠應該要求睡的好，而不是睡的多不多。



--
知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

--