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運動生理學 - 運動

Doris avatarDoris · 2010-01-19

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高強度間歇訓練,可以改善那些生理效果?
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Ursula avatarUrsula2010-01-20
高強度間歇訓練：例如折返跑或短距離衝刺的反覆操作，可增強肌肉爆發力及肌耐力。
特別是對無氧比例較高的高強度運動如：足球、橄欖球，是很基本的訓練。