運動時關節疼痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Carolina Franco
at 2008-05-03T00:21

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我每次在硬地板上翻滾跑跳

沒兩下子就覺得關節受不了,請問有什麼方法可以改善嗎

難道說是我老了 XDDD

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冥月 ◢▇/ ◣<所屬王國> 將帥帝聯
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Tags: 運動傷害與保健

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毽球

By Charlotte
at 2008-04-26T13:03

這運動好像在台北比較看得到, 不知道版上有沒有人在玩, 還有我想問的重點... 毽球在一般市面上買得到嗎 - ...

Re: 一個有關仰臥起坐的問題

By James
at 2008-04-26T00:42

做仰臥起坐很好啊，仰臥起坐時手的姿勢的確是跟身體平行的，一般人做的時候會把手放在脖子上，反而會用到上半身的肌肉起來，核心肌肉群動的不夠，所以效果就沒那麼好。正確的姿勢是：二腳微開，膝蓋微彎，腳趾抵住牆壁，手放在腹部上，眼睛看著肚臍-- 用自己的力量起來。這個姿勢可以穩住下半身，實在地訓練腹部 ...

如何快速減輕肌肉疲勞

By Quintina
at 2008-04-26T00:10

※ 引述《penetrating (好像缺乏有氧運動)》之銘言： : 每次練個幾天肌肉.關節就開始僵化柔軟度也差 : 睡覺肌肉也漫緊繃的 : 然後就要停練 : 拉筋有在作可是每次都要拉很久而且效果沒有辦法很好... : 怎麼辦呢?? : 有沒有很省時的做法?? : 請有經驗的人教一下謝謝^^ ...

一個有關仰臥起坐的問題

By Puput
at 2008-04-23T14:16

我是一個平常一個人練身體的人平常也沒什麼在查資料最近因為DISCOVERY的一部片找到了一點練身體的靈感 (講到暴龍靈活性不如三角龍,因為他尾巴太長的片子) 就是在作仰臥起坐的時候把雙手跟身體呈一直線類似運用加長力矩的概念吧?總之練起來蠻快胸背腹的形狀很快就出來,不過不呈一直線效果就有差之前沒 ...

肺活量要如何增加?

By Kyle
at 2008-04-23T02:17

我想請問一下肺活量要如何增加? 除了游泳跑步以及爬山之外還有沒有其他運動或替代方法可增加肺活量? 唉...我的體力越來越差了..... 上次打保齡球打個5局全身就酸痛.....老骨頭了 - ...

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