一個有關仰臥起坐的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我是一個平常一個人練身體的人
平常也沒什麼在查資料

最近因為DISCOVERY的一部片找到了一點練身體的靈感
(講到暴龍靈活性不如三角龍,因為他尾巴太長的片子)

就是在作仰臥起坐的時候把雙手跟身體呈一直線
類似運用加長力矩的概念吧?總之練起來蠻快
胸背腹的形狀很快就出來,不過不呈一直線效果就有差

之前沒這麼做的時候動作不標準,導致仰臥起坐的效果跑去胸肌
不僅穿衣服難穿,沒練之後還一堆人說我胸部下垂= =

恩,總之,這麼做之後有可能要注意什麼嗎??是有人說我腰很快會壞掉
不過那個人沒在做運動就是



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