如何快速減輕肌肉疲勞 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

每次練個幾天 肌肉.關節就開始僵化 柔軟度也差

睡覺肌肉也漫緊繃的

然後就要停練

拉筋有在作 可是每次都要拉很久 而且效果沒有辦法很好...

怎麼辦呢??

有沒有很省時的做法??

請有經驗的人教一下 謝謝^^

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冥月 ◢▇/ ◣<所屬王國> 將帥帝聯
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