運動後的小撇步 ~~ - 有氧運動 Aerobics

By Jake
at 2006-07-10T22:11

Table of Contents

嗯 ..... 希望沒有 OP~~

1. 緩和很重要 , 這沒話講 ~~

我現在注重緩和更甚於熱身 ~~ (當然二者都很重要啦!)

2. 上次上完 Step 後 , 老師說 ,

他回到家洗完澡 , 會把腳抬高 30 分鐘 ~~ (可能是躺著腳墊高吧?)

因為上的課太多腳步動作了 ~~

嗯 .... 就這樣 ~

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Robert
at 2006-07-12T21:03

謝謝你的分享~ 如果寫再詳細點我會收精華區唷~

[疑問]想請問一下拳擊有氧

By Sandy
at 2006-07-10T10:25

※ 引述《platoplate (肥臉小白)》之銘言： : 上有氧課也有一段時間了 : 通常我都是連著上兩堂課，跳舞跟拳擊有氧 : 體重並沒有減下來 : 不過這倒不是我最關心的 : 我比較關心的是：我的手臂跟小腿都變粗了〒△〒 : 原先還想說剛開始運動，變粗或是體重變重還算正常 : ...

業務也該做點功課

By Queena
at 2006-07-10T09:34

※ 引述《camin (有男朋友就不要亂放電)》之銘言： ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 是! 小的知道了 XD [上面剪掉了喔喔喔] : 心理只是想著 : 業務也應該要做點功課吧！ : 本家最賣的有氧課程一問三不知 : 亞力山大賣 ...

在國外跳有氧～如何找！

By Zenobia
at 2006-07-10T08:32

在國外如何找有開有氧舞蹈，可以上課的地方？如果是去唸書的話，那學校裡面應該都會有開一些有氧舞蹈的課。或是有club（有點向台灣大學的社團）也可能會有關於有氧的club。或是學校的運動中心有提供一些免費的課程如果要知道詳細情形的話，可以問問看一些同學朋友或是直接詢問相關部門，或是直接殺到體育館去問 ...

業務也該做點功課

By Tracy
at 2006-07-10T01:41

以下純粹閒聊如內容跟本版不符合版主請刪除吧... 今天在亞力世貿分部打完combat後拿著我的NB坐在聯誼區一角打資料不久，就聽到隔壁桌某業務在鼓吹參觀者入會的畫面我眼睛盯著NB，但耳朵也沒閒著就聽到以下一段對話參觀者B （女生，看起來就像是涉世未深第一次來健身房的純潔小白兔）「這些有氧課 ...

[疑問]想請問一下拳擊有氧

By Kumar
at 2006-07-09T23:53

※ 引述《platoplate (肥臉小白)》之銘言： : 我比較關心的是：我的手臂跟小腿都變粗了〒△〒 : 原先還想說剛開始運動，變粗或是體重變重還算正常 : 可是已經過了一段時間了，依然是...... : 我十分確定我的手臂跟小腿長出來的是肌肉原PO可能是男生吧，因為 ...

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