運動完當日應可以泡熱水澡嗎 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

記得國中上體育課有一次老師罰全班起立蹲下外加青蛙跳
因為有一群比較愛玩的男生遲到
所以全班連坐處罰
後來罰完之後老師說"回家用熱水泡腳，比較不會酸痛"
因此我也就一直以為是要這樣

但高中為了比賽有一陣子天天練羽毛球
又聽說回家後不可以泡熱水
要洗冷一點的水
才不會更疲勞

所以我就困惑了
到底運動後該泡熱水還是沖冷水呢?
還是跟之後有沒有要持續運動有關係?

謝謝大家幫我解惑!

--
「只要音樂還響著的時候，總之就繼續跳舞阿。
我說的話你懂嗎？跳舞阿。繼續跳舞阿。不可以想為什麼要跳舞。不可以去想什麼意義
什麼意義是本來就沒有的。去想這種事情時腳步就會停下來......」
《舞舞舞》村上春樹

--