運動完後補充哪些東西會比較好 - 運動

By Jessica
at 2008-08-25T00:00

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我有時候打完藍球那要喝啥或吃啥會比較好
有時候我打完籃球以後過半小時我就吃晚餐了
這樣子應該還ok吧
吃啥或喝啥能不能舉一些實際的例子
打完籃球算是消耗多少熱量阿
這樣子要吃多少東西才補的回來?????
已更新項目:
是在運動前吃巧克力香蕉
還是運動後
為啥要吃巧克力ㄚ

All Comments

By Jake
at 2008-08-27T04:18

一般打藍球或任何運動員
幾乎都會吃一些巧克力香蕉
或是大量補充水分拔 !!
可是一般打籃球或大量運動後
流失的大多都是水分
如果巧克力吃太多反而會變胖噢 =(

By Olive
at 2008-08-27T15:31

蛋白質是肌肉的主要成份，對於肌肉的生成、代謝，和受傷肌肉的修護都有非常大的影響，和運動員的健康和比賽的表現有絕對的關係
記得: 運動後要補蛋白質

By Xanthe
at 2008-08-25T00:00

從以前開始我就是一個不會運動的人，體育課時我也不太清楚我應該做什麼，可是現在我覺得身體的毛病很多，不 ...

By Megan
at 2008-08-25T00:00

我現在快滿19歲了.我還是想長高.我聽說有人長到14.15歲.有人長到20幾歲.那...請問有人有在吃什麼偏方或哪家中藥�� ...

By Bethany
at 2008-08-24T00:00

其實我並不胖170公分55公斤看起來身體比例算瘦可是大腿很胖，所以我想要瘦大腿不知道有什麼方法可以瘦~還有我 ...

By Hazel
at 2008-08-24T00:00

雖然在網路上也有許多人發問如何増重，看到的回應不外乎是要飲食均衡作息正常，要運動多攝取蛋白質，而非攝 ...

By Emma
at 2008-08-24T00:00

打籃球例如:playbasketll這樣子就好了應該是這樣但是我要的是:奧運上有出現的球類運動麻煩大大一下