飲食作息非常正常，但是卻太瘦，怎樣増重適合我? - 運動

雖然在網路上也有許多人發問如何増重，看到的回應不外乎是要飲食均衡作息正常，要運動多攝取蛋白質，而非攝取脂肪
170公分，體重通常在50~55中間徘徊，但是幾乎都是停在52不太增減
從小我母親就很注意飲食，每一餐都是有飯有菜有肉，家裡也愛吃水果，每天都固定11以前睡覺6~7點起來，每天早上吃完早餐都會排便
從小母親也較我吃飯細嚼慢嚥，我吃飯都慢慢來，家裡也是不准吃垃圾食物，而且幾乎所有的東西都是生機飲食，我媽媽是健康主義者
從小就非常少生病，感冒幾乎喝喝水睡睡覺一下子就好了，國二到大1完全沒感冒過
除了嚴重的鼻子過敏身體健康狀況可以說極佳，就是每次健檢除了近視再來就是太瘦
我想應該是腸胃不好，因為我常常拉肚子，尤其是唸高中的時候壓力大幾乎天天拉，家裡有六個人，我媽還有姊姊弟弟都過瘦，雖然另一個姊姊跟爸爸都不瘦可是我還是懷疑可能是遺傳，因為我們的家族幾乎都是瘦子(大概有一半以上)，姊姊有急性腸胃炎的病史
升上高三之前胃口很好，但是到高三就突然不能吃很多，但其實也沒有因此比較瘦，就還是50幾
平常熱愛運動，天天都打桌球，體力也不錯，長跑短跑的成績都很好，都是班上最快的(不過附帶一題，雖然總體重過瘦，但是大小腿非常的粗有很多很多肉，主要是上半身沒肉還有腳踝以下沒肉，我也不知道為啥)，運動量應該是夠的因為除了一般的運動，練樂器也非常的消耗體力
身上都沒肉，但是僅有的一點肉也都很健康很結實，因為國中天天都被罰幾百下伏地挺身=.=|||
天天都吃早餐，而且從小就天天喝牛奶，麵包都是我媽媽自己用有機麵粉做的，所有媽媽做的菜都是有機的，在家會吃宵夜但是幾乎都是水果或是綠豆湯等等非零食類的，平常也幾乎不喝飲料都喝水，三餐正常只是有時候剛吃飽沒多久又餓了，我也試過少量多餐但也沒胖
我自己覺得我的生活跟身體狀況超健康的，但是就是太瘦，怎麼吃都胖不了，小時候非常胖，但體重的增長跟身高不成比例所以就一直瘦
我自己覺得我的生活沒啥好挑剔了(看起來有點像很適合減肥者XD)，我還要做什麼才能讓我更胖呢?