運動前吃什麼？ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《blfgf ( )》之銘言：
: 我通常是晚上運動
: 常常不知道運動前吃啥比較好
: 今天吃了炸雞翅和甘梅薯條
: 結果踩飛輪時一直都有炸雞翅的味道衝出來，甘梅薯條沒問題
: 之前吃過(魚土)魠魚羹，結果運動時簡直快把湯給全吐出來，喉嚨冒酸水 :Q
: 現在常常為了運動前到底要吃什麼傷腦筋
: 怎麼吃就是固定那些東西：蔥蔬餅、飯捲，實在有點膩
: 可是不敢亂嘗試新東西，很怕吃了以後運動有狀況
: 想問一下大家，運動前都吃些什麼
: 我參考一下 謝謝～

阿比你都運動前多久吃東西啊?

通常都會建議吃東西一個小時後再運動，
這樣一來食物有消化的時間，
二來不會在劇烈運動後，有反胃的感覺。
三來會跟草莓弟之前說的一樣，胃會下垂咧。

湯湯水水跟炸物、氣味濃厚的食物都盡量不要吃。
(可以想像吃完水餃以後，打出韭菜味的嗝嗎?
我鼻要在妳旁邊...(閃)))
麵包、御飯糰、餅乾、牛奶等等輕食比較好些。

基本上我是都不吃啦~
因為到健身房都已經差不多上課時間，
囫圇吞棗，就失去享受美食的痛快了 :D

運動完後去吃點小東西，
雖然已經是晚上，但是有種犒賞自己的感覺~



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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