運動前吃什麼？ - 有氧運動 Aerobics

我通常是晚上運動
常常不知道運動前吃啥比較好
今天吃了炸雞翅和甘梅薯條
結果踩飛輪時一直都有炸雞翅的味道衝出來，甘梅薯條沒問題
之前吃過(魚土)魠魚羹，結果運動時簡直快把湯給全吐出來，喉嚨冒酸水 :Q
現在常常為了運動前到底要吃什麼傷腦筋
怎麼吃就是固定那些東西：蔥蔬餅、飯捲，實在有點膩
可是不敢亂嘗試新東西，很怕吃了以後運動有狀況
想問一下大家，運動前都吃些什麼
我參考一下 謝謝～


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