運動中心有氧課程 - 有氧運動 Aerobics

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By Thomas
at 2012-11-27T23:41

Table of Contents

距離上次上有氧已經有好幾年了

最近又突然想動一動

上網找了一下

發現大同運動中心還滿近的

但因為好久沒運動加上對這個運動中心不熟悉

所以想問問 有沒有推薦或知道哪個課程適合初級者上

或是哪個老師人不錯有耐心 也歡迎推薦

謝謝

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All Comments

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By Rachel
at 2012-12-02T04:26
X1格鬥有氧不錯！正在上XD

希望大大達人提供音樂

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By Poppy
at 2012-11-24T12:51
不知大大們有沒有相關有氧在用的音樂 請介紹 一下 感恩 - ...

想神一首歌~~

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By Delia
at 2012-11-21T23:44
我在中部跳的 老師也不知道是哪首= =XD 大概是九月初開始跳的不過最近這首被喀了XD 所以我也不知道是BC幾 大概的節奏是 蹦 蹦蹦 蹦 蹦蹦 跳起來的話 是往前跳雙手出拳 蹲下打肚子兩拳 然後會前踢一下 然後中間會有個everybody 滿好聽的 節奏感很重 唱的人是男生 麻煩了謝謝~~ ...

請問World Gym統領的新教務是哪位老師?

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By Yuri
at 2012-11-21T00:06
請問有人知道統領的新教務是哪位老師嗎? 有一些關於課程的意見 寫意見表沒回音 在WG fb粉絲團留言也是敷衍會回報 想說不知是否有機會直接溝通 謝謝 - ...

請問有氧與瑜珈的燃脂度

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By Jessica
at 2012-11-20T01:54
想問一下各位 我最近想做點有氧運動來雕塑身材以及減肥 可是不知道瑜珈跟舞蹈哪種效果比較好呢? 目前有參考兩種課程 一個是舞蹈 從基本步型入門，加入階梯、拳擊或拉丁等變化，舞出自信曼妙的身材並強化身體各 部位肌耐力，雕塑勻稱修身體型 另一個是瑜珈 藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成 ...

Body Pump 的動作要領？？？

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By Odelette
at 2012-11-19T23:36
目前已經上過5次Body Pump，雖然老師上課都有講解， 但我實在沒慧根難以理解，只是糊里糊塗的上完課， 我BMI接近20，47公斤，體脂23.5％，固定運動（飛輪和瑜珈）， 因為上半身沒肉又矮，整個人很瘦扁，不要減肥， 希望Pump可以讓自己壯些，除了教練說最重的那段各拿2.5Kg， 其他都各2Kg到底， ...