請問有氧與瑜珈的燃脂度 - 有氧運動 Aerobics

想問一下各位

我最近想做點有氧運動來雕塑身材以及減肥

可是不知道瑜珈跟舞蹈哪種效果比較好呢?

目前有參考兩種課程

一個是舞蹈

從基本步型入門，加入階梯、拳擊或拉丁等變化，舞出自信曼妙的身材並強化身體各
部位肌耐力，雕塑勻稱修身體型


另一個是瑜珈

藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的
呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對
身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。



因為兩個都說能夠燃燒脂肪

可是不知道哪一種比較適合我 :( 我筋骨超硬的~怕瑜珈太溫和又難練

兩個都是每周一次的

不知能否請版友給點意見呢^^謝謝




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