連週馬-東京/南科/高雄/英雄/萬金石/八卦 - 路跑 Road Running

如果人生沒有辦法給自己一些挑戰的機會或是藉口，又有何能讓自己活得更精彩的方式。
那就穿上跑鞋跑步去，改變人生的開始的這件事得要回朔到2012年。

回想那一年大家都還在討論是不是世界末日，還因此出了部電影。看來這個社會很多的商
業模式就是不斷製造話題、產生討論，然後就出現許多行銷和包裝，媒體穿針引線......
。

是的，馬拉松對我亦是如此。

從小到大就不是運動健將的我，身材也不是什麼倒三角或是人魚線，或是BMI數字很漂亮
的健美男，小魯只是三十七歲有個大多中年男子都有的大肚腩。跑步的一開始或許只是輸
不起的男子氣概，直到因為跑步漸漸拾起失去的健康、自信、迷惘的人生。再來是參加大
大小小的賽事也能藉機做個小旅行，改變人生真的是「身體力行」，這四個字，很深刻。

連週馬的開始來的意外，一切都是從抽中東京馬才開始的。之後陸續搶報中的萬金石，及
在去年底累積達到普查的十馬獎標準後，虛榮的我開始默默地安排這個不可能的任務，連
六週的連週馬。


2/22 - 六之一「東京馬」

有人說過一生要來一次的東京馬，我個人到不覺得要那樣矯情獨鍾東京馬。畢竟去年差不
多的時間也參加過京都馬，我個人倒是認為，台灣一年大大小小那樣多的賽事，倒不如好
好跟這些「日本馬」們好好學習，從賽前的EXPO到體驗完賽事到離開東京後一個多月後的
現在，歷歷如新的回憶依然在腦海揮之不去。印象深刻幾個如下：(如有誤請推文糾正)

EXPO：一如去年跑京都馬的印象，感覺去報到就很像台灣的電腦展或旅展，就是拿不完的
一大堆贊助廠商的好康，或是買到相關運動服、配件、營養品等強力的促銷，以及有官方
認證有官方LOGO的相關周邊產品。另外會有賽道的實境video(這次萬金石也有，棒棒！)
以及過去賽會的相關歷史及介紹。來到日本馬拉松還有另外一個特色，就是不斷在排隊跟
跑「流程」。什麼是跑流程？也就是賽會幫你安排的報到程序或是逛EXPO的路線都有所謂
「不可逆向」走很難理解的原則，也就是說報到跟逛EXPO都是連在一起，你必須依照大會
幫你規劃好的路線從2F走到1F不斷在會場中各個攤位幾近S型的路線，「假設」你有東西
忘記買想回去買，或是只想報到不想逛攤位，對不起，這些都是不允許的，你必須依照規
定去把它全部走完。EXPO有多大？以走馬看花九分速大概最快也要30分鐘。另外有些好心
廠商也會辦一些足測，或是提供一堆免費加油品、營養品試吃、貼紮，有的沒的真的跟台
灣的旅展電腦展很像。哈哈哈！
這次辦在台場的EXPO我是賽前一天下午才去的，剛好還看到一幕很特別的，就是大會有針
對所有的義工、志工或是正職兼職人員有公辦訓練大會，每個人依據不同分組還發給很特
別「限定」的防風外套，一樣有官方LOGO跟此次東京馬主要贊助ASICS的LOGO。由於真的
覺得好看，我還特地去問了一下，是志工限定買不到的呦！
啊！我重點其實是要講「志工訓練」這件事，在日本彷彿很重視這件事也把他們當成和選
手不會差別待遇太大的對待，也給予很慎重的訓練，這樣所有志工在比賽當日也能做好協
助和正確引導，來當志工的人因為穿了很特別的衣服也很有榮譽感(嗚～人家真的想買)。
台灣可以好好參考一下。
然後，給所有未來想去參加的台灣跑友們，別擔心講日文的事，幾乎官方文件、官方服務
人員幾乎都備有會講中英文的工作人員，連賣CW-X的也有。事實上，在東京很多店家可能
因為越來越多的陸客和台灣人，所以講中文這個服務在很多地方都可以找的到呦！

寄物：官方發的大透明束口袋以及寄物袋的「強力粘膠」貼紙，自己的寄物自己貼好。材
質跟樣式跟今年的萬金石也都很類似。是有質感的厚的透明袋。

賽前分區：報名時填的最佳成績會在號碼布及賽前會有「分區」管制，這邊所講的「分區
」管制是真的在不同區域起跑。對，想問我是不是因此多跑或是比較慢通過起跑點，是的
！這是肯定的，以小魯在京都跟東京的經驗，分別都是在鳴槍後20分及15分才通過起跑點
，同一區的速度也許真的不會差太多，也不會有爭先恐後；也有人問我是否有填假成績然
後站很前面的，有的，是能站多前面也不會跟那些菁英選手站在一起起跑，至少少掉很多
白目在賽道前排搞自拍，或是慢慢走站一排那種大伯大嬸。就算分區也不是真的差多遠，
頂多差個400、500公尺，大家應該不是很介意吧？當你站在那些人群裡，已經是享受比賽
的氣氛。真的！

補給：水、運動飲料而已，通常20K以後才會「給食」也就是食物，不用想太多不會有像
台灣礁溪馬或南方澳海鮮馬那些豪華版台式補給，但是路上的私補也不少，仔細挑選啊！
水杯的話很特別，去年的京都跟今年的東京都有寶礦力贊助，除了杯子是用他們家的之外
，他們選用的是類似300cc的紙杯裝一半飲料，好處就是如果你是在行進間拿取也不太容
易溢出來，然後就是補給線拉非非非非非常的長。每種水或是運動飲料至少都有五六個非
常長的長桌，然後疊飲料的方式也很特別，至少都有兩層中間是用珍珠板隔開；這樣上層
在被拿完時板子可以拿到後面有另一組人會直接再倒也不會跟選手打在一起，前面遞飲料
的工作人員只有帶著微笑及專心打招呼加油打氣！

加油團：講到加油打氣，這絕對是日本馬的一大亮點！不管是京都馬講的八十萬民眾還是
東京馬的一百二十萬民眾，這是真的這是真的這是真的！講三次是因為這真的是「真的」
！蔓延整整42.195K從起點到終點都有一群群熱情的民眾不斷地大聲喊聲加油，也有許多
拿中華民國國旗揮舞，感動啊！也有高校生也有民俗舞蹈或是現代舞蹈，甚至歌手演唱。
印象比較深的是經過YMCA時，除了有他們原本熱情的加油舞蹈及放送標準的「會歌」整個
賽道目測約2、300人同時在賽道上，腳步依然前進，雙手卻放在頭上跟著超大聲音響放送
的Y~M~C~A~AA的音樂比字母的動作。那一刻跑過那一段賽道也不自覺跟著比起來，然後全
身雞皮疙瘩那樣。

賽道：跑完東京馬大概也紮實逛完42.195K的東京市區，沒有河濱、沒有樹林田園、沒有
人車爭道誰老大的交管，除了最後到終點台場前有一小段高架跟偏遠路段，這種氣魄好令
人羨慕！台灣加油！！！

終點：當然要有正妹幫你掛完賽獎牌！(關於這點，推推高雄馬！內行人知道，請享用！)


3/1 - 六之二「南科馬」

其實大會貼心安排夜未眠的某班莒光號，以及接駁南科這個小站至會場之間的遊覽車。由
於方才從寒冷的東京去到台南，是有點熱暈感。推推大會貼心安排的清涼帶冰塊的檸檬冬
瓜茶，忍不住就超補了五、六杯。賽道就想像你在幾棟科學園區的大樓或工廠間的幾條棋
盤式工整的大路，還有「景觀湖」間不斷地繞呀繞呀，再加上南台灣的毒辣春陽在柏油路
上曬真的在最後的2、3K很崩潰。


3/8 - 六之三「高雄馬」

冠名MIZUNO的高雄馬果然很東洋味，大會主持人流利的中日文開場真的特別也不會過份親
日(講到這就要碎念萬金石的大會主持人，雖然中英文流利但過份洋化。只能說主持人要
討好每個人的胃口真難！)
賽道很多也是在高雄市區喔！有東京馬的「假象」只是交管待改善，以及上上下下幾個地
下道跟高架。30K以後的賽道比較單調些。
高雄馬最大的特色就是「宮廟私補」，由於太強大超補嚴重，已經忘記南台灣的大太陽。
賽道最後的設計繞世運主場外半圈，再繞進田徑場跑200公尺，突然有一種菁英選手最後
跑進場歡呼的假象。(是太陽太大把我曬暈了吧)最後最後，一群大正妹及帥哥任君挑選
在終點幫辛苦的男女選手們掛上完賽獎牌。最後離場的流程也疑似日本馬的不斷排隊走流
程，除了獎牌設計待改善外，私心認為比萬金石整體更完善。


3/15 - 六之四「英雄馬」

這場在報名時就送了一雙跑鞋、小腿壓縮襪、跑衣，收費也不便宜。不過如果習慣在賽前
上廁所的親愛跑友們，這場比賽在會場外圍繞了將近一半場地的流動廁所，這種壯觀的氣
勢是我參加十餘場比賽來第一次看到，真的！流動廁所的氣勢很壯觀而且強大！第一次在
賽前沒有任何人在廁所前排隊，就算有也頂多一位。我個人就上了兩次小號一次大號，超
爽！
賽道規劃挺不錯很適合破PB，來回都會經過高美濕地也可以看美美的風車群，20-30K的路
段也有防風林管制區，補給跟賽後也都是中規中矩。值得參加喔！


3/22 - 六之五「萬金石」

很幸運有搶到報名！建議以後的報名方式可以參考國外熱門比賽用抽的，獎牌沈甸甸很有
質感，賽道全程看海浪很開闊心胸。會場場地偏小。嗯，台灣第一個銅標賽事報告完畢。


3/29 - 六之六「八卦馬」

如果不是來跑，不知道原來八卦山台地綿延至南投，原本一直以為在彰化是有大佛的那個
；如果不是來跑，不知道原來這場台地馬不是想像中的山裡面的平台，十足是個「電波馬
」來著(國中地理老師已淚流滿面......)，上上下下比M字馬或合歡山的高山馬都要來的
崩潰！心中不斷怨念為何不好好練好山路等謎之音在心中繚繞這樣。
感謝跑者廣場的「馬拉松普查」，也特別選在這場給獎，小魯不才領了十馬獎也小小奉獻
回饋，希望可以永續鼓勵下去。也因為普查獎的激勵，不斷地往個人累積紀錄一馬一馬往
前進！
補給有喝不完的鳳梨汁跟吃不完的鳳梨喔！


跑完這連六馬後，小魯的個人紀錄也小小推進至18馬了。雖然跟本版很多前輩比起來還是
剛入門沒多久的後輩，也不是版上很多高速高手討論「Sub 2」「Sub 4」還是「330」，
但也希望藉這個機會分享給大家。只要願意設定目標，付出努力一定能實現！

人生有夢，築夢踏實。

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一場三年前的老同學餐會，
一句玩笑話；
一個目標。

因為開始練跑步，身體變得自然強壯，不自覺戒了抽了十八年的老菸槍；
因為開始運動，生活有了重心，不再執迷工作的起落或是感情的迷惑；

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