連續跑四天，膝蓋微痛 - 路跑 Road Running

By Selena
at 2014-08-03T03:24

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淚推T_T 我差不多也是這樣

我大學的時候上體育課跑過一次半馬

Ｎ年之後的現在想要減肥就再次穿上跑鞋

跑了三個星期之後膝蓋內側就開始痛了Q_Q

我每天只有跑3 miles左右啊（淚）

醫生說看起來像是MCL受傷了

看起來還沒有很嚴重

開了市面上開架的ibuprofen消炎

（看情況吃3~4天）

每天冰敷＋綁膝蓋

禁跑兩個星期應該就可以了

今天是第二天

綁上那個像給孕婦縮肚子的東西走路的確不痛很多

po出來給同樣膝蓋痛的新手參考一下啊哈哈

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